کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد | آلبرت آلیس

درباره ی کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

در کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد اثر آلبرت آلیس هدف این است که به ما نشان داده شود چطور می‌توانیم فعال، سرزنده و با شور و نشاط و حتی متوقع زندگی کنیم و قربانی تلاش‌های خودمان نباشیم. نویسندگان کتاب مجموعه‌ی قدرتمندی از مهارت ها را به ما می‌دهند تا روسا، همکاران، ناظران، همسر، بچه ها، والدین، همسایه ها، دوستان، عزیزان و دیگر کسانی که هر روز با آن‌ها سر و کار داریم، نتوانند اعصابمان را به هم بریزند. به ندرت همه‌ی این اشخاص همیشه باعث ناراحتی ما می‌شوند اما بسیاری از افراد هستند که، گاهی اجازه داده‌اند کسی دکمه‌ی اعصابشان را فشار دهد.

گاهی اوقات ریزترین مسائل هم باعث آزار ما می شوند، چه برسد به دعوا با مدیر یا همکاری که مدام روی اعصاب ما رژه می رود یا همسایه ی پر سر و صدای کناری. ما در این مواقع چه کار می کنیم؟ دست روی دست می گذاریم یا از کوره در می رویم؟

زندگی کوتاه و ارزشمند است و دکتر آلبرت الیس به همراه دکتر آرتور لانگ می خواهند به ما کمک کنند در کاری که انجام می دهیم موفق باشیم و از این سفر لذت ببریم. آن ها به ما نشان خواهند داد که چطور واکنش های افراطی مان را نسبت به اشخاص و موضوعاتی که دکمه های اعصابمان را فشار می دهند، مهار کنیم.

بخشی از کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

دنیای کار برای هریک از ما خیلی متفاوت است، با این حال همه ی ما با اشخاص و شرایطی رو به رو می شویم که اعصابمان را به هم می ریزند. گه گاهی این تنها نوع رفتار رئیس، همکار یا کارفرما است. گاهی قضیه مربوط به رئیسی است که همیشه نقایص خود را نادیده می گیرد، یا به نظریات هیچ کس گوش نمی کند، با بی عرضه ترین فرد در شرکت است، یا فردی مستبد و از خود راضی است، یا فردی به کلی مردود است. شاید پای کارفرما یا همکاری در میان است که نسبت به کارش بی اعتنا است و مانع انجام کار شما می شود، یا شاید همکاری است که با عملکردش قابل پذیرش اما کار کردن با او طاقت فرسا است.

وقتی درباره ی اشخاصی فکر می کند که اعصابتان را به هم می ریزند، می توانید با اصطلاح عمومی «اشخاص بدقلق» شروع کنید و سپس موارد خاص تری را که شما را مستاصل می کند، در نظر بگیرید - مانند همه چیز دان، نق زن، غرغرو، حقه باز، بی مسئولیت، تنبل، بی اعتنا، نالایق، بیش از حد انتقادی و منفی، خود بین و از خود راضی، شایعه پخش کن، بی احساس، خیلی حساس، تک رو و یک دنده، ترسناک، قربانی، نفرت انگیز و تن پرور. این تنها نمونه ای از تعداد بی شماری از اشخاصی است که می توانیم اجازه دهیم در محل کار اعصابمان را به هم بریزند. امیدواریم هیچ یک از آن ها را نداشته باشیم.

در زمان هایی دیگر، موضوعاتی هست که اعصابمان را به هم می ریزد، مانند انتظارات نامعقول رئیس، جلسات کسل کننده، اولویت های چندگانه یا تغییرپذیر، حجم کاری سنگین، مهلت مقررد مکرر، عدم اطمینان نسبت به آینده، سیاست های اداری، مزاحمت های مداوم، مسئولیت سنگین با اختیارات کم. ما بیش تر وقت خود را در محل کار ( بر اساس مطالعات اخیر، بیش تر از 46 ساعت در هفته) سپری می کنیم و اگرچه به همکارانمان به اندازه ی کسانی که دوستشان داریم اهمیت نمی دهیم، هنوز خواهان احترام آن ها هستیم و بی شک می توانیم از کمکشان بهره مند شویم.

کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد نوشته ی دکتر آلبرت آلیس و دکتر آرتور لانگ با ترجمه ی شمس الدین حسینی و الهام آرام نیا توسط انتشارات نسل نو اندیش به چاپ رسیده است.

فهرست

مقدمه

فصل 1: چطور به اشخاص و موضوعات اجازه می دهیم دکمه های اعصاب ما را فشار دهند

فصل 2: باورهای نامعقولی که باعث می شود به دیگران اجازه دهیم اعصابمان را به هم بریزند

فصل 3: ترجیحات واقع بینانه: جایگزینی مناسب برای تفکر نامعقولی که باعث ناراحتی ما می شود

فصل 4: ده باور نامعقول که با استفاده از آن ها به اشخاص و موضوعات اجازه می دهیم بی جهت اعصابمان را بهم بریزند

فصل 5:چگونه تفکر نامعقولتان را تغییر دهید: چهار گام به سوی موفقیت

فصل 6: چگونه در محل کار اجازه ندهید افراد و موضوعات اعصابتان را بهم بریزند

فصل 7: همسران: اصلی ترین عامل بهم ریختن اعصاب  فصل8: فرزند پروری: آزمون یکی به آخر

فصل 9: کثرت عواملی که اعصابتان را به هم می ریزد

فصل 10: در مقابل آن ها بایستید

• نویسندگان: دکتر آلبرت الیس - دکتر آرتور لانگ
• مترجمان: شمس الدین حسینی - الهام آرام نیا
• انتشارات: نسل نو اندیش