کتاب هوش هیجانی خود را بسنجید

معرفی کتاب هوش هیجانی خود را بسنجید

این کتاب که اولین بار در بریتانیا به چاپ رسید، اثری در حوزه ی روان شناسی اجتماعی می باشد و به بررسی مبحث هوش هیجانی، مفاهیم، تقسیم بندی و کاربردهای آن می پردازد. هوش هیجانی توانایی شناخت عواطف و هیجانات خود و دیگران می باشد و دو بعد اصلی دارد؛ بعد اول به شناخت خویش، اهداف، تمایلات، واکنش ها و رفتارهای خود شخص می پردازد و بعد دوم جهت شناخت دیگران و درک عواطف آن ها استفاده می شود.

در واقع هوش هیجانی به معنای مجهز بودن به نوعی خودآگاهی است که انسان را قادر می سازد نسبت به احساساتش آگاهی داشته باشد و بتواند عواطف خود را مدیریت کند و در این راه از تلاش برای شناخت نیازهای دیگران نیز دست بر ندارد. کسی که هوش هیجانی بالایی دارد مسلماً در زندگی شخصی اش موفق عمل می کند و از پس مدیریت روابط خود با دیگران نیز، به آسانی بر می آید.

کتاب حاضر شامل بیست و دو آزمون برای ارزیابی و تحلیل گستره ی جنبه های شخصیتی و ذاتی شماست و در راه شناخت هوش هیجانی تان کمک به سزایی به شما می کند. خواننده ی این کتاب باید با پاسخ های شهودی و با فکر کردن لحظه ای، این آزمون ها را انجام دهد تا پاسخ درستی دریافت کند. پس اگر تصمیم دارید "هوش هیجانی خود را بسنجید" کارِ شناسایی تان را از کتاب پیش رو آغاز کنید.

فهرست کتاب هوش هیجانی خود را بسنجید

• یادداشت ناشر انگلیسی
• مقدمه
• فصل اول: قدرت شخصیت
• فصل دوم: عامل موفقیت
• فصل سوم: نگرش
• فصل چهارم: هوش اجتماعی
• فصل پنجم: راضی یا ناراضی
• فصل ششم: برونگرا یا درونگرا
• فصل هفتم: چقدر جرات ورز هستید؟
• فصل هشتم: برتری جانبی
• فصل نهم: خوش بین یا بدبین
• فصل دهم: پرخاشگری
• فصل یازدهم: ماجراجو یا کم جرات
• فصل دوازدهم: چقدر شکیبا هستید؟
• فصل سیزدهم: برنامه ریزی شده یا خود انگیخته
• فصل چهاردهم: اعتماد به نفس
• فصل پانزدهم: عاطفی
• فصل شانزدهم: چقدر تحمل سختی ها و مشقات را دارید؟
• فصل هفدهم: کاردان یا بی تدبیر
• فصل هجدهم: عامل مدیریت
• فصل نوزدهم: سرسخت یا ملایم
• فصل بیستم: پذیرا یا محتاط
• فصل بیست و یکم: آیا شما از موهبت صرفه جویی برخوردارید؟
• فصل بیست و دوم: چقدر وسواسی هستید

برشی از متن کتاب هوش هیجانی خود را بسنجید

تعریف واژه راضی ساده به نظر می ‌رسد، برای مثال رهایی از دلواپسی، راحتی یا رضایت داشتن از شیوه کنونی گذران امور و زندگی، از جمله این تعاریف هست.ند اما مسئله به این سادگی ها نیست زیرا آن چه موجبات رضایت فردی را فراهم می آورد می تواند بسیار متفاوت از هر فرد دیگری با.شد رضایت داشتن در موارد خاصی ممکن است به عنوان بی اندازه از خود راضی بودن یا فقدان بلندپروازی تعبیر شود و در موارد دیگری تابع باورهای مذهبی و یا دیگر سبک‌ های زندگی باشد. برای مثال، حرکات، حالت‌ها، عمل دم و بازدم و تمرکز می تواند رضایت فرد را افزایش دهد. (آن چه با عنوان سانتوشا به معنای رضامندی از آن یاد می‌شود).

در تصور بودایی، رضایت به منزله رهایی یافتن از اضطراب، امیال و نیازهاست. نهایت تمام اهداف و ارزش ها در بودیسم، رضایت است و به محض این که بتوان به آن دست یافت، چیز دیگری وجود ندارد که به دنبال آن بود مگر این که آن را از دست بدهی. در حقیقت، بسیاری از ادیان به سعادت ابدی یا میعادگاهی آسمانی یا بهشتی، به عنوان هدف غایی مژده داده اند. همچنین نباید تصور شود که تناقضی بین راضی بودن و بلندپروازی وجود دارد. بسیاری از مردم هدف مدارند. آنها همواره اهدافی برای خود مهیا می ‌کنند و هنگامی که به هدفی نائل شدند، به دنبال اهداف جدیدی خواهند بود.

تعیین هدف به منزله این نیست که این افراد از زندگی شان رضایت ندارند، در حقیقت می ‌تواند معنای دقیقا متضاد داشته باشد. انسان ها می توانند برای خود اهدافی مشخص کنند و از زندگی شان راضی باشند و از آنچه هستند، رضایت داشته باشند. این افراد از چالش و تکاپو برای دستیابی به اهداف لذت می برند. اما هشداری که باید در این مورد داده شود، این است که اگرچه بلند پروازی و رضایت مندی به موازات هم قرار دارند اما هنگامی که اهداف بی اندازه غیر واقع گرایانه باشند یا بسیار کم ارزش و خفیف در نظر گرفته شوند یا اصلا هدفی وجود نداشته باشد، این دو عامل با هم در تقابل قرار خواهند گرفت.

آدمی در نهایت از طریق احساسات درونی خود می تواند به این نتیجه دست یابد که آیا از زندگی خود راضی است یا در مسیر دستیابی به آن قرار دارد. از میان این عواطف می توان به غم یا شادی، خوشنودی یا خشم و اضطراب یا آرامش اشاره کرد. این عواطف یا مثبتند یا منفی و این عواطف مثبت هستند که نشان می دهند شما در مسیر درست منتهی به سبک زندگی رضایت بخش قرار دارید.

اگر چه وضع اهداف واقع بینانه نیز اهمیت دارد، رضایت مندی لذت بردن از آنچه در زمان حاضر به آن مشغولید را نیز در بر می‌ گیرد و ما تنها به واسطه آن چه در زمانی خاص می گذرد یا خاطرات گذشته می توانیم شاد باشیم. از طریق لذت بردن از حال و برنامه‌ ریزی و آماده شدن برای آینده است که می توانیم آینده ای بهتر برای خود بسازیم. راضی بودن همچنین به معنای انعطاف داشتن در درک این مسئله است که ما گاهی مجبوریم باورها و شیوه انجام کارهای مان را تعدیل و اهداف جدیدی برای خود وضع کنیم. صفحه 51

نویسنده: فلیپ کارتر ترجمه: سجاد امیری انتشارات: دنیای اقتصاد