کتاب اعتماد به نفس کلید موفقیت | مجتبی حورایی

درباره کتاب اعتماد به نفس کلید موفقیت

ما روزانه با آدم های متفاوتی رو به رو می شویم و در برخورد با آنها متوجه اعتماد به نفس و یا عدم اعتماد به نفسشان می شویم و غالبا افرادی که اعتماد به نفس خوبی دارند ما را بیشتر جذب کرده و توجه ما را جلب می کنند. گاهی از خود می پرسیم این فرد چطور اعتماد به نفس خود را تقویت کرده است؟ و یا چرا این فرد اعتماد به نفس کافی ندارد؟ و ما چطور اعتماد به نفس خودمان را افزایش دهیم؟ اینها سوالاتی است که ذهن ما را به خود مشغول می کند. اعتماد به نفس، مثلثی است از باورها و طرز تفکر ما، به علاوه مجموعه رفتار های مثبت و احساس درونی مان. همه این سه ضلع مثلث به هم وابسته اند و روی

هم تاثیر می گذارند. نقطه ابتدایی، ایجاد باورهای صحیح است که در پی خود رفتار صحیحی را به دنبال دارد و در نتیجه آن احساس مثبت و خوبی را در فرد ایجاد می کند. همین احساس منجر به تقویت باور می شود و این چرخه ادامه می یابد. همان طور که می بینیم افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند، باورهای مثبت و انگیزاننده نیز دارند و افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند متقابلا باورهای منفی دارند. در نتیجه هر چه باورهای مثبت و صحیح بیشتر باشد، انگیزه بیشتری وجود دارد. پس می توان بازسازی و اصلاح باور و طرز تفکر را نقطه آغازی برای تقویت اعتماد به نفس دانست. در این کتاب به بیان 40 نکته کاربردی برای پرورش و تقویت اعتماد به نفس همراه با بیان مثال های عینی پرداخته شده است.

فهرست

1. خاطره یک اضطراب 2. باورهای خود را تغییر دهید 3. اعتماد به نفس،نه به هر قیمتی! 4. اعتماد به نفس،اعتماد به «نفس» نیست 5. اعتماد به نفس اکتسابی است نه ذاتی 6. خودباوری منافاتی با خداباوری و توکل ندارد 7. آیا اعتماد به نفس به غرور نمی انجامد؟ 8. اعتماد به نفس یعنی باور و احساس «می توانم» 9. اعتماد به نفس تان اوج می گیرد؛فقط اگر بخواهیدآیا می خواهید؟! 10. به خودتان «برچسب منفی» نزنید 11. احساس شایستگی کنید 12. خویشتن دوستی، خودشیفتگی و غرور نیست 13. روش نادرست کسب انرژی برای دست یافتن به اعتماد به نفس 14. کاری مفید و ارزشمند انجام دهید 15. هر روز داشته های خود را مرور کنید 16. موفقیت های پیشین خود را به یاد بیاورید 17. از مرور شکست ها و ناکامی ها دست بردارید 18. یک قدم کاربردی:به دنبال کسب موفقیت های کوچک باشید 19. خود را سرزنش نکنید 20. خود را ببخشید و با خود مهربان باشید 21. مسئولیت پذیر باشید 22. اشتباه  تان را بپذیرید و عذرتراشی نکنید 23. اشتباه، فاجعه نیست 24. مانند کسانی رفتار کنید که اعتماد به نفس دارند 25. آیا شما کم رو هستید؟ 26. غلبه بر اضطراب 27. معاشرت با دیگران 28. حضورپررنگ، برجسته و همیشگی در میهمانی ها 29. خود را به دیگران وابسته نکنید 30. در پی تایید دیگران نباشید 31. اولویت جلب رضایت خداست نه خلق خدا 32. آنجا که لازم است، جرات کنید و «نه» بگویید 33. اگر قرار است «نه» بگویید صریح و شفاف باشید 34. از تحقیر و تمسخر دیگران سیت نشوید 35. به دیگران کمک کنید 36. نقش تاثیرگذار تلقین 37. تصور کنید که می توانید 38. خود را تشویق کنید 39. تصمیم ها را عملی و کارهای نیمه تمام را تمام کنید 40. مجاورت با کسانی که اعتماد به نفس دارند سخن پایانی: قدم های نه گانه

برشی از متن کتاب اعتماد به نفس کلید موفقیت

شاید شما هم کسانی را دیده باشید که ظاهرا از اعتماد به نفس کافی و وافی برخوردارند، اما در عین حال دچار نوعی غرور و خودبزرگ بینی هم هستند. این افراد با دیگران چنان رفتار می کنند که پیداست آنان را به دیده تحقیر می نگرند و خود را در مقام و موقعیتی بهتر و بالاتر می پندارند. ولی آیا اعتماد به نفس و تکبر، لازم و ملزوم یکدیگرند؟آیا الزاما پرورش اعتماد به نفس، انسان را به این سمت و سو می برد که دیگران را پست و حقیر بداند و خود را توانمند و شایسته و بهتر از دیگران بیانگارد؟! پیش تر هم اشاره شد که ریشه این رفتار های نادرست، نگرش ها و باورهای نادرست است. متاسفانه عده ای بر این باورند که اعتماد به نفس به این معناست که خود را در مقام مقایسه، «بالاتر و سرتر و بهتر» بدانند.طبیعی است که این پندار نادرست آنان را به سمت غرور و خود بزرگ بینی سوق دهد. در واقع این عده در همان حال که برای پرورش اعتماد به نفس به تمرین و تلاش مشغول اند، روز به روز به صفت زشت و قبیح تکبر، آلوده تر می شوند. آنچه که در این میان رخ می دهد این است که ناظر و تماشاگری بیرونی که از ضعف اعتماد به نفس رنج می برد، با مشاهده این جماعت، هرگز به پرورش اعتماد به نفس ترغیب نمی شود، بلکه به واسطه تنفر بدیهی از افراد متکبر، به آن بی رغبت خواهد شد. در آموزه های دینی و اخلاقی ما، فروتنی از صفات برجسته برشمرده شده و بر آراستن خود به این ویژگی ممتاز تاکید شده است. پیامبران و اولیای الهی الگوهایی عملی در این زمینه و سرشار از تواضع بوده اند. شخصیت های عالی و مورد تایید عقل و شرع( و البته مورد علاقه مردم) هرگز غرور و تکبر نمی ورزند و نوع برخوردشان با مردم فروتنانه است. اعتماد به نفس به عنوان ویژگی مثبت، هرگز به فروتنی انسان لطمه نمی زند و انسان را دچار غرور نمی کند؛به شرط آنکه تعریف درستی از آن داشته باشیم و با تکیه بر تعریف ها و باورهای نادرست به بیراهه نرویم.

موفقیت نامحدود (1) (40 نکته کاربردی برای پرورش اعتماد به نفس) نویسنده: سید مجتبی حورایی