کتاب جان روشن

معرفی کتاب جان روشن 

گاهی دل مان از این همه روز مرگی می گیرد، و همیشه کسل هستیم؛ زیرا زندگی مان هیچ جان و روحی ندارد و خودمان نیز نمی دانیم چگونه این بحران سخت را طی کنیم و به تحولی شگرف  دست یابیم. به همین جهت نیاز به  منبعی داریم که بتواند راهنمایی مان کند؛ این کتاب با شعار : "ول کن جهان را، قهوه ات یخ کرد" به ما کمک می کند تا با توجه به جزئیات و زیبایی های طبیعت، خود را ورای دنیای شلوغ و کسل کننده مان ببینیم و این باور غلط را از یاد ببریم که برای رسیدن به کمال باید سختی را تحمل کرد، بلکه ما می توانیم با روحیه ای شاد، به طوری که از زندگی مان لذت می بریم رشد کنیم.

یاد میگیریم که چطور زندگی مان را آسان بگیریم و زیبایی بیافرینیم، واقع بین باشیم اما با باور این که توانایی حل هر مشکلی را داریم حل اش کنیم. یعنی: سکوت کنیم و چشمان مان را ببندیم، آرامش خود را حفظ  کنیم، مشکل را کوچک ببینیم، آنگاه راه حل را خواهیم یافت و متوجه می شویم، زندگی فقط کار کردن و پول در آوردن نیست؛ زندگی خود ما و عزیزان مان است.

تا دیر نشده، باید به آن توجه کرد و برایش وقت گذاشت، بنابراین باید در هفته ساعت هایی را خالی کنیم و به چیزهایی که دوست داریم بپردازیم. باید از کائنات کمک بگیریم؛ انرژی مثبت بدهیم و مثبت بگیریم! شادی را در وجود مان پرورش دهیم؛ باید بیشتر خندیدن را، تمرین کنیم. باور های غلط دوران کودکی را تغییر دهیم و باور های مثبت جدیدی را جایش قرار دهیم.

مشکلات زندگی را موهبت الهی ببینیم و برای قوی تر شدن مان؛ انرژی مان را از دست ندهیم، گاهی زیر فشار مشکلات، گریه کنیم اما توقف نه.  گاهی فریاد بزنید و آواز بخوانید هیچ اشکالی ندارد، نگرانِ افکار دیگران در باره ی خودتان نباشید؛ زیرا شما چیزی را می بینید که آنها هنوز آن را نیافته اند؛ برای خود خلوت گاهی درست کنید که در صورت نیاز، برای پیدا کردن برنامه زندگی تان به آنجا بروید، الهامات خود را یاد داشت کنید زیرا انسان فراموش کار است؛ و سرانجام اگر دنیا هم ایستاد، شما به راه خودتان ادامه دهید و از آن فاصله بگیرید!

برشی از متن کتاب جان روشن 

همه روز های هفته آینده، در آغاز روز 5 یا 10 دقیقه را به خندیدن بگذرانید. این کار را در خلوتگاه یا پشت میز آشپزخانه یا در هر جا که برای تان موثر تر از انجام بدهید. اگرچه کار آسانی نیست. زیرا در فرهنگ ما زیاد خندیدن ترویج نشده است. اما اگر زیاد بخندید از بینش های زاییده از آن حیرت خواهید کرد. شاید نخست ادای خندیدن را در آورید. شاید ناگزیر تا انتهای این فرآیند به طور تصنعی بخندید.

اشکالی ندارد وا نمود کنید که بازیگر هستید و نقش تان را اجرا می کنید. اگر بایستید یا لبه صندلی بنشینید، آسان تر می شود. پس از چند دقیقه نخست عضلات شکم تان کمی درد میگیرد. نگران نشوید به خندیدن ادامه دهید. پس از خاتمه خندیدن آرام بنشینید تا جسم و جان تان ثمرات اش را دریافت و جذب کند آنگاه روز تان را آغاز کنید. انجام این کار همراه با یک نفر دیگر که به این کار علاقه مند باشد بسیار موثرتر است. اما بدون همراه هم می توان خندید. به تنهایی خندیدن نیز بسیار سودمند است.

در پایان هفته - یا حتی شاید زودتر- می بینید که می توانید از همه چیز بخندید. این انتخابی قدرتمند است که به هنگام پرداختن به امور دشوارتر کمک تان می‌کند. به هنگام طی راه تان وقتی با اوضاع و شرایطی به ظاهر دشوار مواجه می شوید، استفاده از این ابزار را از یاد نبرید. زندگیتان را دگرگون خواهد ساخت. همچنین چندی از وقت تان را با افرادی صرف کنید که شما را به خنده می اندازند. به تماشای فیلم های خنده دار بنشینید، کتاب های خنده دار بخوانید. خندیدن به روح و جان تان کمک می ‌رساند.

نویسنده: الین سنت جیمز ترجمه: گیتی خوشدل انتشارات: پیکان