کتاب کمک کنیم کودکان با تغییر، استرس و اضطراب مقابله کنند

درباره کتاب کمک کنیم کودکان با تغییر، استرس و اضطراب مقابله کنند

والدین باید آگاه باشند تا تعاملات شان با کودک، همیشه بر این اساس باشد که آن ها را افراد منحصر به فردی بدانند. برای اینکه از افکار، احساسات و رفتار کودکان آگاهی داشته باشیم باید بدانیم چگونه اعمال و کلمات ما می تواند بر احساسات و رفتار کودکان مان تاثیر عمیقی داشته باشد. کتاب "کمک کنیم کودکان با تغییر، استرس و اضطراب مقابله کنند" برای کودکانی که سطوح خفیف یا متوسط استرس را تجربه می کنند و در مقابله با تغییر در زندگی شان مشکلاتی دارند، یا مستعد اضطراب خفیف تا متوسط هستند، فعالیت ها و راه کار هایی عملی فراهم می کند. کتاب حاضر شامل شش بخش و چهارده فصل است که عبارتند از:

1. حمایت از سلامت هیجانی: در حالت ایده آل، کودکان باید با تمام هیجانات راحت باشند و قادر باشند تاب آوری هیجانی در خود ایجاد کنند و به درک درستی از آنچه باعث احساسات متفاوت می شود، دست یابند...
2. درک اینکه چرا بعضی از کار ها را انجام می دهیم: یکی از بزرگ ترین موارد استرس زا برای هر کودکی از دست دادن یک دلبستگی مطمئن است. ارتباط بین الگو های دلبستگی والد-کودک با توانایی بعدی کودک برای خودتنظیمی مورد توجه بسیاری از پژوهش ها بوده است. تصور می شود دلبستگی، مهم ترین منبع ایجاد احساس امنیت، عزت نفس، خود کنترلی و مهارت های اجتماعی در کودک باشد...
3. تقویت راه حل های تخیلی: استفاده مفید از فرایند تخیل یکی از بخش های اساسی تحول کودک است؛ این در حالی است که با رسیدن به بزرگسالی، اکثریت ما شروع به از دست دادن این توانایی می کنیم. ما تخیل را به زمان هایی که در طول روز خیال پردازی می کنیم منتسب می کنیم و کودکان مان را با تعابیری چون «احمق نشو، این فقط خیال توست» دلسرد می کنیم... 4. خودآگاهی: از آینه جادویی استفاده کنید تا کودک تان تصویری از خودش رسم نماید. این کار خودآگاهی جسمانی را تشویق می کند؛ همچنین به کودک تان کمک می کند همان طور که فعالیت های این کتاب را انجام می دهد، برخی از مهارت های فردی خود را که در حال کسب کردن است، شناسایی کند...
4. کار با تصاویر ذهنی: کودک تان را تشویق کنید تا به شما در مورد تصاویر ذهنی خود بگوید. این کار احساس پیوند بین شما دو نفر را حفظ می کند و به شما کمک خواهد کرد که سرعت انجام تمرین را نیز تنظیم کنید...
5. احساسات: برای برخی کودکان بسیار سخت است زمانی که احساسات شان دائما یا خیلی سریع تغییر می کند، با آن ها مقابله کنند. به نوبت درباره ایده هایی فکر کنید که هر دوی شما می توانید برای حفظ تعادل احساسات خود به کار ببرید...
6. تفکر درباره تغییر: هنگامی که با کودک خود بیرون از خانه هستید، بازی «من تغییرات را کشف می کنم» انجام دهید. تغییرات طبیعی ای وجود دارند که می توانید در مورد آن اظهار نظر کنید، مانند ریختن برگ درختان، یا تبدیل شدن بچه قورباغه ها به قورباغه. تغییراتی نیز وجود دارند که توسط انسان ایجاد می شوند مانند خراب کردن یک ساختمان، بنا کردن یک ساختمان جدید، تغییر ویترین یک فروشگاه و غیره...
7. آماده شدن برای تغییر: اگر تغییر خاصی وجود دارد که قرار است به زودی اتفاق بیفتد، در مورد آن با اصطلاحات عینی شروع به صحبت کنید. این تغییر را نام گذاری و توصیف نمایید؛ کودک تان را در بحث های خانوادگی درباره آنچه که اتفاق خواهد افتاد، مشارکت دهید...
8. ایجاد تغییر: فراز و فرود های زندگی، بخشی طبیعی از فرایند هر تغییر است. کودک شما نیز ممکن است با وجود تمام تلاشی که می کنید تا برای تغییر آماده شود، روز هایی داشته باشد که احساس سردرگمی، غمگینی و یا دلواپسی می کند... 10. استرس چیست؟: زمانی که احساس می کنید استرس زیادی دارید، مغزتان در حال ارسال علامت هایی به بدن تان است تا به شما برای جنگ یا گریز کمک کند. در صورتی که در موقعیت خطرناکی باشید، این می تواند واقعا مفید باشد... فصل های بعد نیز عبارتند از:
9. تغییر آنچه که احساس می کنیم...
10. فکر، احساس، اقدام...
11. با نگرانی ها چه کار کنیم...
12. تعیین اهداف و جشن گرفتن...

کتاب "کمک کنیم کودکان با تغییر، استرس و اضطراب مقابله کنند" یک توالی منطقی از رویکرد های اکتشافی را دنبال می کند که اثربخشی بالای آن ها در حمایت از سلامت روانی و هیجانی کودکان و همچنین بزرگسالان نشان داده شده است. تاکید ویژه کتاب، این است که به کودکان کمک کند تا برای حل مسائل و کسب اعتماد به نفس، از تخیل شان استفاده کنند.

فهرست

1. حمایت از سلامت هیجانی
2. درک اینکه چرا بعضی از کار ها را انجام می دهیم
3. تقویت راه حل های تخیلی
4. خودآگاهی
5. کار با تصاویر ذهنی
6. احساسات
7. تفکر درباره تغییر
8. آماده شدن برای تغییر
9. ایجاد تغییر
10. استرس چیست؟
11. تغییر آنچه که احساس می کنیم
12. فکر، احساس، اقدام
13. با نگرانی ها چه کار کنیم
14. تعیین اهداف و جشن گرفتن

• تالیف: دبورا پلامر
• مترجمان: حبیب امانی - احمدرضا بیات
• ویراستار: مهناز دهقان طرزجانی
• انتشارات: نیوند