کتاب چگونه سلامت عاطفی داشته باشیم

درباره‌ی کتاب چگونه سلامت عاطفی داشته باشیم

سلامت عاطفی حس کردن رویدادها در لحظه است. سلامت عاطفی تجربه دنیا به شکل دست‌اول و بی واسطه است، نه آنکه وقتی بعدا درباره‌اش فکر کنید بفهمید که چه چیزهایی را تجربه کرده اید. وقتی سلامت عاطفی دارید، به قول مفسران ورزشی، روی فرم هستید

احساس می کنید واقعی هستید، نه کاذب. خودتان را دوست دارید، نمی خواهید کس دیگری باشید و به دیگرانی هم که شبیه شما نیستند به دیده تحقیر نمی نگرید. می‌دانید چه احساس و فکری دارید، حتی گاهی هم می‌دانید که نمی دانید. شما در مواجهه لحظه به لحظه با افراد دیگر به خوبی می توانید درباره احساسات و افکار آنها قضاوت کنید. می توانید در جایی که شما به دیگران می رسید بدون اجبار زندگی کنید. نه راه انتقال افکار و احساسات تان مسدود می‌شود، نه راه دریافت آنها. نه شما سعی می کنید به دیگران تسلط یابید نه دیگران سعی می کنند با شما چنین کنند.

سلامت عاطفی داشتند هیچ ربطی به هوش و جذابیت و بلند پروازی و ثروت ندارد. در واقع حتی ممکن است که افراد موفق و پر دستاورد در هر زمینه‌ای کمتر از دیگران سلامت عاطفی داشته باشند. بسیاری از افرادی که از لحاظ عاطفی سالمند، مشاغل پست و کم درآمدی دارند و بیشتر به خانه و خانواده‌ شان بها می دهند تا به زندگی حرفه ای شان.

بخشی از کتاب چگونه سلامت عاطفی داشته باشیم

اکثر مردمی که سلامت عاطفی دارند، مشاغل بلندپروازانه یا بسیار وقت گیری ندارند و معتاد به کار کردن نیستند. در بیشتر موارد شغل برای شان فقط یک شغل است نه بیشتر، کار می کنند تا زندگی شان را بگذرانند، نه این که با هدفِ کارکردن زندگی کنند. آن قدری پول درمی آورند که بتوانند نیازهای اصلی شان – غذا و مسکن – را برآورده سازند. شاید کار به نظرشان چالش برانگیز، جالب، سرگرم کننده و پربار باشد، لذت بخش و رضایت بخش باشد؛ اما هیچ آرزو و اشتیاقی برای بالا رفتن از پله های نردبان ترقی برای دریافت حقوق بالاتر یا کسب قدرت بیشتر ندارند؛ از شغل خود، صندوقداری، کتابداری یا آموزگاری دبستان و یا ... راضی اند و آن را دوست دارند.

این ها کسانی هستند که در مدرسه یاد نمی گرفتند تا بتوانند تحسین دیگران را برانگیزند یا بعد از فارغ التحصیلی پول بیشتری به جیب بزنند؛ آن ها تحصیل را وسیله ای برای یادگیری مهارت ها و دانشی می دانستند که به کارشان می آمد و برای شان جالب بود. مدرسه رفتن برای این نبود که دیگران را کتک بزنند تا برتری شان را ثابت کنند، یا به آن ها توانایی هایی برای کسب ثروت غبطه انگیز، قدرت یا موقعیتی درخشان بخشد. درس و مدرسه به آن ها امکانی داد تا در تحصیلات و مشاغل شان اصالت را حفظ کنند. از آن جایی که این حوزه ها – تحصیل و کار – بخش اعظم زندگی ما را به خود احتصاص می دهند، نحوه برخورد ما با آن ها بخش حیاتی حفظ اصالت است.

کتاب چگونه سلامت عاطفی داشته باشیم به قلم آلیور جیمز و ترجمه ی سما قرایی در نشر هنوز به چاپ رسیده است.

فهرست

مقدمه : آیا شما از لحاظ عاطفی سالمید؟

بینش آفرینی

زندگی در زمان حال : شناخت خود

روابط سیال و دوسویه

اصالت در مشاغل مان

بازیگوشی و نشاط در بچه داری

نتیجه گیری : مبارزه با چالش ها

تمرین

فهرست نام ها

• نویسنده: آلیور جیمز
• مترجم: سما قرایی
• انتشارات: هنوز