کتاب چگونه به ورزش فکر کنیم | دیمن یانگ

درباره‌ی کتاب چگونه به ورزش فکر کنیم

ورزش کردن فقط موجب تعال اخلاقی نیست، لذت و شفعت هم در بردارد. بله به قول ارسطو، خوب بودن فی نفسه رضایت بخش است. ولی ورزش و بازی های ورزشی خوشی های نامحسوس تری را هم به دنبال دارند. همان طور که گزنفون از قول سقراط می گوید که انسان می تواند به چه کمالی از لحاظ قدرت و زیبایی جسمانی دست یابد، باید پذیرفت که ورزش کردن شعفی وجودی به بار می آورد که در واقع گرامیداشت انسان تمام عیار است.

حس و حال ورزش کردن نیز می تواند لذت بخش باشد. از پیاده روی های تفریحی گرفته تا کوهنوردی. تندرستی و تناسب اندام تأثیرهای مثبت روانی به همراه دارد که مثلا یکی از آن ها تأملات عمیق یا دستیابی به هویتی روشن تر است. در هر کدام از این موارد، این تأثیرات مثبت از ارتباط دوجانبۀ ذهن و بدن سرچشمه می گیرند.

این تأثیرات مثبت روانی برای تندرستی در تمام طول عمر اهمیت دارند، چون با این رضایت روحی، حتی اگر نتوانیم ورزشی را به درستی انجام دهیم، در یک مسابقه شکست بخوریم یا تغییری در حجم ماهیچه و ظرفیت ریه های مان نبینیم، باز هم از ورزش کردن لذت می بریم. مثلا می توانیم فقط به دلیل شعفی که در نتیجۀ کشش ها و تأملات عمیق آن در ما حاصل می شود یوگا کار کنیم، حتی اگر نتوانیم مثل یوگاکاران حرفه ای در عکس ها بدن مان را به شیوه های عجیب بکشیم و خم کنیم. می توانیم کاراته کار کنیم تا آزادی دردناکی را که به ما می بخشد مزه مزه کنیم، حتی اگر منظما به بینی مان مشت بخورد. با یادآوری لذات ذهنی ورزش، دلایل بیشتری برای خودمان می آوریم که به باشگاه برویم و شلوارهای چسبان ورزشی و کتانی، یا لباس های سادۀ ورزشی یا لباس راحتی بپوشیم.

با این طرز تفکر، کتاب حاضر دفترچۀ راهنمای ((چگونه)) ورزش کردن نیست، نکات مفیدی هم برای این که چطور با وزنۀ کتل بل کار کنیم یا چطور کف و مچ و ساق پا را در یک راستا نگاه داریم بیان نمی کند. این کتاب مقدمه ای است بر تأثیرات مثبت روانی و فضایل اخلاقی ورزش کردن؛ کتاب راهنمایی است که نشان می دهد چطور ذهن مان در حین عرق ریختن و زور زدن شکوفا می شود – چطور با ذهنیتی درست ماهیچه های مان سفت و حجیم می شوند.

بخشی از کتاب چگونه به ورزش فکر کنیم

یوگا در گذشته مراسمی خاص برای عرفا بود، اکنون سرگرمی ای معمولی در سرسرای کلیساها و باشگاه های ورزشی شده است. در یوگا حرکت کششی می کنیم، نفس عمیق می کشیم و اصواتی زمزمه می کنیم. هم زنان خانه داری که لباس ورزش به تن دارند از حرکات باستانی (و غریب) یوگا با نام های عجیب حیوان ها لذت می برند و هم آوانگاردهایی که چای سبز می نوشند و به دنبال جدیدترین شیوه های مراقبه اند.

ورزش هایی مثل یوگا، تای چی و گاه پیلاتس که تمرکز را بالا می برند علی رغم غرابت شان، آرامش ویژه ای به همراه دارند. این ورزش ها ما را تشویق می کنند تا با بدن خودمان آشنا شویم و بعد با حسی از ((وحدت با جهان)) از مرزهای بدن فراتر رویم. این حرکات صرفا تمرین هایی برای تناسب اندام نیستند، بلکه امکانی فراهم می کنند تا برای مدتی کوتاه هم که شده از زیر بار سنگین ((من بودن)) خلاص شویم.

کتاب چگونه به ورزش فکر کنیم به قلم دیمن یانگ و ترجمه ی سما قرایی در نشر هنوز به چاپ رسیده است.

فهرست

• مقدمه

• خیال پردازی

• غرور

• فداکاری

• زیبایی

• فروتنی

• درد

• تداوم

• امر متعالی

• وحدت

• نتیجه گیری

• تمرین

• فهرست نام ه

• نویسنده: دیمن یانگ
• مترجم: سما قرایی
• انتشارات: هنوز