کتاب چگونه بر خود مسلط شویم - پل ژاگو

کتاب چگونه بر خود مسلط شویم اثر پل ژاگو و ترجمه ایرج مهربان توسط انتشارات ققنوس به چاپ رسیده است.

تسلط بر خویش، چه در امور جزئی روزانه و چه در لحظات حیاتی تصمیم گیری های مهم، از اهمیت اساسی برخوردار است. توانایی کارکردن طی مدت زمان دقیقاً پیش بینی شده، تصمیم گیری قاطع هنگامی که دستخوش تردیدیم و ظاهراً حس می کنیم باید از کاری اجتناب بورزیم، مهارت جلوگیری از سخن گفتن یا انجان دادن حرکتی که بعداً مایه تاسف خواهد بود، تن ندادن به حواس پرتی هایی که به گیجی و بی توجهی لگام گسیخته می انجامند، توانایی رعایت نکردن دقیق رژیم غذایی، تعدیل گرایش های بلهوسانه، انجام دادن متوالی یک تمرین، برنامه ریزی برای بهره گیری از امکانات و توانایی ها، نشان واکنش های قاطع توام با آرامش در موقعیت های نگران کننده، توانایی تجهیز و سازماندهی قوای خویشتن بدون اسیر شدن در کمترین تردید در اوضاع و احوال بسیار خطرناک و خلاصه سود جستن تام و تمام از همه امکانات خود در موقعیت های خطیر، مصداق خصوصیتی هستند به نام تسلط بر خویش اما این خصوصیت خود به خود در وجود کسی پدید نمی آید، بلکه باید آن را با اجرای دستور العمل هایی در خود پدید آورد و پرورش داد که جزئیاتشان را خواهیم دید. البته همه این ها در صورتی تحقق خواهند یافت که اختیار خویشتن را داشتن، یا تسلط بر خویشتن، آرزوی بزرگمان باشد.

فهرست

• تسلط بر خویش اکتسابی است
• از سستی بپرهیزید
• آنچه باید از آن اجتناب ورزید
• تعادل جسمانی
• حالت های روانی منفی
• تکانش ها و سائق ها
• تاپیر پذیری ها
• تسلط بر ضمیر ناخودآگاه
• تسلط بر ضمیر خودآگاه
• تسلط بر خود در زندگی اجتماعی
• تسلط بر خود در زندگی خصوصی
• تسلط بر خویش و عمل
• تمرین ویژه