کتاب هوش هیجانی | بردبری و گریوز

درباره‌ی کتاب هوش هیجانی

در کتاب هوش هیجانی، که موضوعی ارزشمند در حوزه‌ی کتاب‌های روانشناسی را بیان می‌کند، در مورد هوش هیجانی و چگونگی بهره‌گیری مردم از آن در رابطه با یکدیگر و اجتماع  سخن می‌گوید. از این گذشته، برای رسیدن به ارتقای شخصی، بیشترین بخش از انرژی ما صرف کسب علم، تجربه و تحصیلات می‌شود. اما خبری از تمرکز روی هوش هیجانی نیست. خیلی خوب است که ما به درکی عالی از احساسات و تاثیر آن در زندگی‌مان برسیم. البته در اینجا منظورمان احساسات خودمان است نه دیگران.

اگر بدانید هوش هیجانی واقعا چیست و چه تاثیری در زندگی‌تان دارد، می‌توانید به کمک آن، عواملی چون هوش، تحصیلات و تجاربتان در طی سالیان را جمع کنید و به کار بگیرید. حال اگر مبحث هوش هیجانی برایتان جالب است یا هیچ‌چیز درباره آن نمی‌دانید، این کتاب می‌تواند مسیر زندگی‌تان را به سمت موفقیت سوق دهد.

بخشی از کتاب هوش هیجانی

خودمدیریتی در وهله‌ی اول نیازمند صبر، انعطاف‌پذیری و هوشیاری است و اگر شب‌ها خواب خوبی نداشته باشید، داشتن این ویژگی‌ها غیرممکن خواهد بود. خواب شبانه طولانی‌تر، خیلی وقت‌ها به شما در پیشرفت خودمدیریتی کمک می‌کند. یک فاکتور خیلی مهم برای داشتن ذهنی پویا، متمرکز و متعادل، داشتن خواب با کیفیت است. داشتن چنین خوابی در گرو داشتن بهداشت خواب است.

مغز شما در هنگام خواب، به معنای واقعی کلمه شارژ می‌شود، همه خاطرات‌تان در طول روز را در هم می‌آمیزد، بعضی از آنها را ذخیره می‌کند و بقیه را دور می‌اندازد. بنابراین، زمانی که از خواب بیدار می‌شوید، احساس بهتری دارید. سطح هوشیاری مغز انسان در خواب، تا حد چشم‌گیری کاهش می‌یابد، اما باید چرخه‌های متعدد را جوری هماهنگ کند که بعد از استراحت، احساس کنید خستگی بدنتان در رفته و احساس نشاط و سرزندگی داشته باشید.

کتاب هوش هیجانی اثر تراویس بربری و جین گریوز با ترجمه‌ی نگار عباس نژاد در نشر آرایان به چاپ رسیده است.

فهرست

مسافرت

یک تصویر کلی

هوش هیجانی به چه چیز شبیه است: یادگیری هر چهار مهارت

دست به کار شوید: برای افزایش هوش هیجانی‌تان برنامه‌ریزی کنید

راهکارهای خودآگاهی

راهکارهای خودمدیریتی

راهکارهای آگاهی‌های اجتماعی

راهکارهای مدیریت روابط

نیم‌نگاهی به آخرین یافته‌ها در مورد هوش هیجانی

طرح پرسش‌ها برای کسانی که به صورت گروهی این کتاب را مطالعه می‌کنند

ضمیمه

• نویسندگان: تراویس بردبری - جین گریوز
• مترجم: نگار عباس نژاد
• انتشارات: آرایان