کتاب هفت اصل اخلاقی برای موفقیت در ازدواج - جان گتمن

کتاب هفت اصل اخلاقی برای موفقیت در ازدواج نوشته دکتر جان گتمن و نان سیلور با ترجمه مهدی قراچه داغی توسط نشر آسیم به چاپ رسیده است.

با وجود این که نمی توان انتظار داشت یک کتاب و یا یک درمانگر تمام مسائل زناشویی را حل کند اما می توان امیدوار بود که بخش بزرگی از مشکلات موجود میان زوجین، با مطالعه ی کتاب های آموزشیِ زناشویی حل شوند. کتاب حاضر یکی از این دست کتاب هاست که هفت اصل اخلاقی مهم را معرفی می کند؛ رعایت یا عدم رعایت این اصول می تواند پیامدهای مختلفی برای یک زندگی مشترک داشته باشد. "دکتر جان گتمن" و "نان سیلور" این هفت اصل را با زبانی ساده و گیرا بیان می کنند و معتقدند که گنجاندن این اصول در زندگی می تواند کمک زیادی به بهبود روابط میان زن و شوهر کند. ممکن است این اصول  تغییرات کوچکی را در زندگی به وجود بیاورند اما جالب است بدانید که همین تغییرات به ظاهر کوچک می توانند سرآغازی برای تغییرات حیرت آور باشند، به گونه ای که با گذشت زمان متوجه تاثیرات شگرفی که روی زندگی تان گذاشته اند، خواهید شد. "هفت اصل اخلاقی برای موفقیت در ازدواج" نیاز به باور عمیق شما دارد؛ این که باور کنید می توانید زندگی زناشویی تان را بهبود بخشید اولین و مهم ترین قدم است. بعد از آن شما می توانید روی کمک های این کتاب حساب کنید و هر جا که احساس کردید مسیر را اشتباه می روید، بار دیگر بخش های مختلف کتاب را بخوانید و از راهنمایی های آن بهره مند گردید.

فهرست

1. درون آزمایشگاه مهر و محبت سیاتل: حقایقی درباره ازدواج های موفق
2. چگونه طلاق را پیش بینی می کنم
3. اصل شماره 1: نقشه های مهر و محبت خود را بهبود بخشید
4. اصل شماره 2: بر محبت ها و تحسین های تان بیفزایید
5. اصل شماره 3: به جای فاصله گرفتن، به هم نزدیک شوید
6. اصل شماره 4: بگذارید همسرتان بر شما نفوذ کند
7. دو نوع تضاد در زندگی زناشویی
8. اصل شماره 5: رفع مشکلات قابل حل
9. مبارزه با مشکلات قابل حل ویژه
10. اصل شماره 6: بر مشکلات دائمی غلبه کنید
11. اصل شماره 7: خلق مفهومی مشترک

• کلام آخر

برشی از متن کتاب

در 85 درصد ازدواج ها، سنگ اندازی و کار شکنی کار مردان است. این نشانه کمبود و فقدانی در مردان نیست. دلیل را باید در میراث تکاملی خودمان جستجو کنیم. انسان شناسان معتقدند از دیرباز زنان به کار مراقبت و نگهداری از فرزندان و مردان به شکار اشتغال داشتند. هر مادری که فرزندش را با شیر خود تغذیه می ‌کند به شما خواهد گفت میزان شیری که در مادر تولید می ‌شود، با احساس راحتی و آرامش او رابطه مستقیم دارد که این ناشی از ترشح هورمون اکسی توسین در مغز است. بنابراین زنان به حکم طبیعت خود می ‌خواهند به سرعت بعد از احساس نقش داشتن به آرامش برسند. هرچه مادر بتواند بیشتر آرامش خود را حفظ کند، امکان اینکه فرزندش زنده بماند بیشتر می ‌شود اما مردان به عنوان یک واکنش، راه معکوسی را انتخاب می ‌کنند. برای این شکارچیان عهد قدیم هوشیاری و گوش به زنگی یک مهارت بقایی بوده است بنابراین مردانی که آدرنالین در آنها افزایش می یافت و در حد بالا باقی می ‌ماند، امکان بقای بیشتری پیدا می کردند. تا به امروز دستگاه قلب و عروق جنس مذکر واکنشی تر از زنان است و دیرتر از شرایط استرس فاصله می ‌گیرد. برای مثال اگر یک زن و یک مرد ناگهان صدای بلندی بشنوند، به احتمال بسیار زیاد ضربان قلب مرد تندتر خواهد زد. دوام ضربان قلب تند هم در مردان بیشتر خواهد بود. این مطلبی است که درستی آن را بررسی های دکتر رابرت لونسون و دانشجوی او لورن کارتر در دانشگاه کالیفرنیا واقع در برکلی ثابت کرده است. این مطلب درباره فشار خون زن و مرد هم صدق می کند. فشار خون در مردان بالاتر می‌ رود و در مقایسه با زنان مدتی طولانی ‌تر بالا باقی می ماند. دکتر دلف زیلمن، روانشناس، در دانشگاه آلاباما به این نتیجه رسیده که وقتی با مردان به عمد بد رفتاری می شود، فشار خون آنها بالا می ‌رود و تا زمانی که مردان اقدام جبرانی و مقابله به مثل نکنند، این فشار خون بالا باقی می‌ ماند اما زنان اگر فشار خون شان بالا رود، می ‌توانند در عرض بیست دقیقه به آرامش برسند و از شدت فشار خون شان کاسته شود. این یک واقعیت بیولوژیکی است که مردان در مقایسه با زنان سریع تر و بیشتر تحت تاثیر تعارض‌ های زناشویی کلافه می شوند. این تفاوت جنسیتی در واکنش فیزیولوژیکی در طرز برخورد مردان و زنان با استرس های زناشویی مشاهده می شود. ما به عنوان بخشی از آزمایشات خود از زوج ها می خواهیم با مراجعه و تماشای نوار مشاجرات خود به ما بگویند که در چه فکری بوده‌ اند. با توجه به اطلاعات منفی، میزان منفی اندیشی در مردان بیشتر از زنان می شود و این در حالی است که زنان سعی می کنند به شکلی خودشان را آرام کنند. البته باید دانست که این مطلب برای تمام مردان و زنان مصداق ندارد. اما بعد از 25 سال تحقیق و بررسی به این نتیجه رسیده ام اکثریت زوج ها از قواعدی که توضیح دادم پیروی می‌ کنند. به همین دلیل است که اغلب ازدواج ها از رویه  مشابهی پیروی می کنند. صفحه 42

نویسندگان: جان گاتمن - نان سیلور مترجم: مهدی قراچه داغی انتشارات: آسیم