کتاب قدرت عادت - چارلز داهیگ

کتاب قدرت عادت نوشته چارلز داهیگ با ترجمه اصغر اندرودی در نشر درّ دانش بهمن به چاپ رسیده است.

انجام مکرر یک عمل، تبدیل به عادت شده و بدون این که ما از نتایج آن آگاهی داشته باشیم، اغلب به صورت ناخوداگاه آن ها را تکرار می کنیم. این عادات سهم بزرگی در موفقیت و شکست های ما دارند و زندگی ما را تحت تاثیر قرار می دهند. بسیاری از ما نمی دانیم چگونه عملکردهای مثبت را به عادت تبدیل کنیم و یا اقدامات منفی را ترک کنیم. در این راستا کتاب " قدرت عادت " ما را با انواع عادت ها و نحوه ی برخورد با آن ها آشنا کرده و ما را در تقویت و یا کنار گذاشتن آن ها یاری می کند. نویسنده معتقد است آنچه که در وهله ی اول موجب انجام عمل می شود، نشانه یا سرنخی است که فرد آن را احساس می کند؛ افراد به محض رویت نشانه، به کار یا عمل خاصی تمایل پیدا کرده که در انتها در صورتی که نتیجه ی مطلوب حاصل شود، به انجام دوباره آن اصرار می ورزند. وی در ادامه بیان می کند برای رهایی از انجام مکرر عادات نامطلوب، باید بعد از دریافت نشانه مبنی بر تکرار عمل، نوع آن را تغییر دهد، چرا که نشانه ها و احساسی که بعد از آن در فرد ایجاد می شود قابل تغییر نیستند، اما با تغییر فعالیت می توان تا حدی از انجام عادات جلوگیری کرد. کتاب بر پایه اطلاعات علمی نگاشته شده و تمامی اطلاعات مذکور در آن، حاصلِ مطالعات محققان در حوزه های مختلف اعم از روان شناختی، جامعه شناسی و علوم آزمایشگاهی می باشد. لذا اطلاعات کاملا مستند و قابل اتکا هستند. هم چنین داهیگ به چگونگی شکل گیری عادات در مغز و عملکرد آن در ترک آن ها اشاره می کند. هدف نگارش کتاب آشنایی افراد با عادت های رفتاری شان است تا با دقت در آن ها، بتوانند نقش آن ها را در زندگی روزمره و موفقیت هایشان درک کنند. هم چنین به مخاطب کمک می کند تا بتواند عادت های مخرب خود را شناسایی کرده و در صدد تغییر آن ها برآید. لازم به ذکر است هرچند آموزه های کتاب با دلایل علمی به اثبات رسیده اند، اما همراه با مثال های روزمره بیان شدند تا مخاطب بتواند درک آسان تری از آن ها داشته باشد.

برشی از متن کتاب

نخستین باری که تراویس لیچ شاهد مصرف بیش از اندازه مواد پدرش بود، نه سال داشت. خانواده اش به تازگی به آپارتمانی انتهای کوچه نقل مکان کرده بود. آن ها چندین بار به محله های گوناگون اسباب کشیده بودند و این آخرین بار بود. با رسیدن حکم تخلیه به دستشان، نیمه شب اسباب و وسایل خود را درون کیسه زباله های مشکی ریختند و اثاث کشی کردند. مالک گفته بود خیلی ها به خانه شان رفت و آمد می کنند و سر و صدایشان خیلی زیاد است. تراویس، در خانه قبلی شان که بود، گاهی اوقات از مدرسه به خانه می آمد و می دید اتاق ها کاملا تمیز است، غذاهای باقی مانده کاملا در یخچال چیده شده و سس تند و کچاپ درون ظرف های دردار قرار گرفته است. وی می دانست این وضع به آن معناست که پدر و مادرش هروئین را باخاطر جمعی کنار گذاشته و آن روز را با شدت و حدت به تمیزکاری پرداخته اند. چنان روزهایی معمولا به خوبی و خوشی پایان نمی یافت. تراویس هرگاه به خانه می آمد و می دید خانه ریخت و پاش است و پدر و مادرش روی مبل ها لمیده و با چشمانی نیمه بسته کارتون تماشا می کنند، حساس امنیت بیشتری پیدا می کرد. در پایان مصرف هروئین و نشئگی، آشوب کمتری به پا می شد. پدر تراویس مردی آرام بود که به آشپزی علاقه داشت و،  به جز مدت زمانی که در نیروی دریای خدمت می کرد، کل مدت زندگی اش را در چندین کیلومتری پدر و مادرش در لادی، کالیفرنیا، سپری کرده بود. زمانی که افراد خانواده به آپارتمان انتهای کوچه نقل مکان کردند، مادر تراوس به اتهام همراه داشتن هروئین و فحشا در زندان به سر می برد. در اصل، پدر و مادرش معتادهای فعالی بودند، اما خانواده اش ظاهری عادی و طبیعی داشت. آن ها هر تابستان به اردوگاه می رفتند و بیشتر جمعه شب ها در بازی های سافت بال برادر و خواهرش شرکت می کردند. تراویس وقتی چهار سال داشت، با پدرش به دیزنی لند رفت و برای نخستین بار در عمرش، با یکی از کارکنان دیزنی عکس گرفت. دوربین خانواده، سال ها پیش در یک مغازه گِروبرداری به فروش رفته بود. تراویس صبح روزی که پدرش بیش از اندازه مواد مخدر مصرف کرده بود، در اتاق نشیمن و روی پتویی که برای خواب آن جا پهن می کردند، با برادرش مشغول بازی بود. پدر تراویس برای پختن کیک آماده می شد که به دستشویی رفت. ساک کوچکش را که حاوی سوزن، قاشق، فندک و شریان نخ بندی بود، به همراه داشت. چند لحظه بعد بیرون آمد، در یخچال را باز کرد، تخم مرغ ها را برداشت که بر زمین افتاد. وقتی بچه ها از اتاق بیرون دویدند تا به آشپزخانه برسند، پدرشان دچار تشنج شده و صورتش رو به کبودی رفته بود.

نویسنده

چارلز داهیگ( 1974) نویسنده و برنده جایزه ی پولیترز نیویورک تایمز است. وی فارغ التحصیل رشته تاریخ و مدرس دانشگاه هاروارد و عمده فعالیت های او او در زمینه کسب و کار و موفقیت های شغلی بوده است.

(چگونه در کار و زندگی تغییر کنیم) نویسنده: چارلز داهیگ ترجمه: اصغر اندرودی انتشارات: در دانش بهمن