کتاب روان شناسی ورزشی - واعظ موسوی

کتاب روان شناسی ورزشی تألیف دکتر سید محمد کاظم واعظ موسوی و فتح الله مسیبی توسط انتشارات سمت به چاپ رسیده است.

مطالعه علم روان شناسی و قواعد و اصول آن در رشته های ورزشی و تربیت بدنی بسیار حائز اهمیت است؛ چرا که یک مربیِ با تجربه علاوه بر آماده کردن فیزیکی ورزشکاران خود، باید آنان را از لحاظ روحی و روانی برای بُرد و باخت نیز آماده کند. به همین دلیل است که نیازی مبرم به منبعی جامع و تئوری در این زمینه حس می شود. کتاب "روان شناسی ورزشی" منبعی کاربردی و دقیق برای دانشجویان رشته تربیت بدنی در مقطع کارشناسی ارشد برای درس "روان شناسی ورزشی" به ارزش 2 واحد درسی می باشد، این در حالی است که کلیه ورزشکاران و علاقه مندان به ورزش نیز می توانند از آن بهره ببرند. کتاب مذکور متشکل از 14 فصل می باشد که عبارتند از: 1‐ تعاریف و تاریخچه روان شناسی ورزشی 2‐ سلامت روانی و ورزش 3‐ پایبندی به ورزش 4‐ مهارت های روانی 5‐ هدف گزینی 6‐ انگیزش 7‐ انگیختگی، استرس و اضطراب 8‐ توجه و تمرکز 9‐ اعتماد به نفس 10‐ تصویر سازی 11‐ مهارت های تعاملی 12‐ کشف و رشد استعداد در ورزش 13‐ تماشاچیان و هواداران ورزش 14‐ پرخاشگری در ورزش

مؤلف در فصول اول و دوم به تعاریف مختلف روان شناسی، مکتب های فکری در روان شناسی، حوزه های تخصصی جدید در روان شناسی، تمرین بدنی و افسردگی، اضطراب، عزت نفس، فعالیت شناختی و ... را شرح می دهد. در فصول سوم و چهارم مخاطب را با دلایل ورزش کردن، راهکار های افزایش پایبندی به ورزش، مهارت های روانی، چگونگی سنجش مهارت های روانی و ... آشنا می کند. در فصول پنجم و ششم ماهیت هدف گزینی، انواع هدف، اصول هدف گزینی موثر، تعریف واژه انگیزش، انگیزش درونی و بیرونی، انگیزش اولیه و ثانویه، انگیزش پیشرفته و ... را مورد بحث و بررسی قرار می دهد. در فصول هفتم و هشتم انگیختگی، استرس، اضطراب، روش های کاهش انگیختگی و اضطراب، اندازه گیری و مشکلات توجه، تمرکز و عملکرد بهینه و ... را ارائه می دهد. در فصول نهم و دهم به تعریف اعتماد به نفس، مدل ها و نظریه های اعتماد به نفس، تصویر سازی، نظریه ها و اثربخشی تصویر سازی و ... می پردازد. در فصول یازدهم و دوازدهم ارتباطات، رهبری، همبستگی گروهی، استعداد، مراحل رشد، نظریه تمرین هدفمند اریکسون، مراحل رشد استعداد از نظر بلوم و ... را بررسی می کند. و نهایتاً در فصول سیزدهم و چهاردم تمایز بین هوادار و تماشاچی ورزش و هم چنین مصرف کننده مستقیم و غیر مستقیم ورزش را بررسی و منشاء همانند سازی تیمی، خصم و خصومت، پرخاشگری و رفتار پرخاشگرانه، عوامل مربوط به مربی و ... را شرح می دهد.

شایان ذکر است که این کتاب با ارائه ی مسائل کاربردی و چالش برانگیز در انتهای فصول به تثبیت مطالب مطروحه کمک شایانی می کند.

 

برشی از متن کتاب

فصل سوم: پایبندی به ورزش چرا ورزش می کنیم؟ نخستین مشکلی که مربی ورزشی و دیگر متخصصان آمادگی جسمانی با آن رو به ‌رو هستند، این است که چگونه نیمی از جمعیت بزرگ سال بی حرکت را به شروع تمرینات ورزشی وا دارند (واینبرگ و گولد، 2003). افراد مختلف به دلایل مختلف انگیزه پیدا می‌ کنند؛ با این حال بهترین روش برای تشویق افراد به شروع برنامه ای ورزشی، تاکید بر مزایای مختلف آن است. به یاد داشته باشید که موضوع ادامه دادن تمرینات ورزشی نیز مانند شروع آن، اهمیت به سزایی دارد؛ زیرا افراد برای دستیابی به مزایای کامل تندرستی باید به صورت منظم و فعال، تمرینات ورزشی را ادامه دهند (مارکوس و همکاران، 2000). در این قسمت، به دلایلی که معمولاً برای ورزش کردن افراد ذکر می شوند می پردازیم. کنترل وزن: درست است که رژیم غذایی قطعا به افراد کمک می کند تا وزن خود را کاهش دهند، اما ورزش نقش بسیار مهمی دارد که اغلب دست ‌کم گرفته می‌ شود؛ ضمن آن که رژیم غذایی هرگز سرگرم کننده و جالب نیست، اما ورزش سرگرم کننده، جالب و جذاب است. گاهی مردم از این نگران اند که ورزش ممکن است اشتهای آن ها را زیاد کند، اما این موضوع در مورد تمرینات جسمی متعادل با مدت زمان کوتاه صادق نیست. عده‌ ای دیگر تصور می ‌کنند که در تمرینات ورزشی، انرژی کافی صرف کاهش وزن نمی‌ شود، اما این موضوع نیز با واقعیت مغایرت دارد؛ برای مثال در صورت اضافه نکردن بر میزان غذای مصرفی، اگر سه روز در هفته و به مدت یک سال، 4.8 کیلومتر بدویم، 40 تا 50 کیلوگرم از وزنمان کاسته می ‌شود. کنترل وزن، خود نتایج مطلوبی در پی دارد؛ از جمله داشتن ظاهر متناسب، احساس رضایت خاطر و کاهش چاقی و بی تحرکی که زمینه ساز بروز بیماری هایی چون بیماری قلبی است. کاهش خطر بیماری های قلبی ‐ عروقی: تحقیقات نشان داده است که تمرینات منظم ورزشی از خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی ‐ عروقی به طور عمومی و بیماری رگ های قلب به طور خاص می کاهد؛ ضمن آن که تمرینات منظم مانع افزایش فشار خون می شود یا بروز این عارضه را به تاخیر می اندازد و در عین حال فشار خون اشخاص مبتلا به پر فشاری خون را نیز کم می کند.

فهرست

فصل اول: تعاریف و تاریخچه روان شناسی ورزشی فصل دوم: سلامت روانی و ورزش فصل سوم: پایبندی به ورزش فصل چهارم: مهارت های روانی فصل پنجم: هدف گزینی فصل ششم: انگیزش فصل هفتم: انگیختگی، استرس و اضطراب فصل هشتم: توجه و تمرکز فصل نهم: اعتماد به نفس فصل دهم: تصویر سازی فصل یازدهم: مهارت های تعاملی فصل دوازدهم: کشف و رشد استعداد در ورزش فصل سیزدهم: تماشاچیان و هواداران ورزش فصل چهاردهم: پرخاشگری در ورزش

مؤلفان: دکتر سید محمد کاظم واعظ موسوی - فتح الله مسیبی انتشارات: سمت