کتاب روان شناسی خجالت اثر برنه براون

درباره کتاب روان شناسی خجالت

وقتی افراد کلمه (خجالت) را می شنوند، اغلب یکی از این دو پاسخ را دارند:

"مطمئن نیستم منظور شما از کلمه خجالت چیست، اما می دانم که نمی خواهم درباره آن صحبت کنم.) و (اوه، خجالت! آن را به خوبی می شناسم، اما نمی خواهم درباره اش حرفی بزنم.)

هر اندازه درک ما از خجالت و نحوه اثر گذاری آن بر احساسات، ادراک و رفتارهای ما کمتر باشد، تاثیر آن بر زندگی مان بیشتر می شود. به هر حال، اگر بتوانیم با شهامت بیشتری درباره ی خجالت سخن بگوییم و آن قدر همدل باشیم تا حرف های دیگران را هم بشنویم، آن وقت خواهیم توانست روش زندگی، دوستی، بچه داری، کار کردن و روابط خود را تغییر دهیم.

مردم اغلب فکر می کنند محرومیت ها و حوادث دردناک زندگی باعث می شود بعضی آدم ها بدبخت و خجالتی بار بیایند، در حالی که اینطور نیست. خجالت چیزی است که همه آن را تجربه کرده ایم و با این که به نظر می رسد در تاریک ترین نقاط وجود ما پنهان شده، برعکس در گوشه و کنار آشنای وجود ما فعال است. از جمله در شکل ظاهری بدن، چهره، رفتار مادرانه، خانواده، پول، کار، سلامت روحی و روانی، اعتیاد، روابط جنسی، سن و مذهب.

در این کتاب اطلاعات، نگرش و استراتژی های خاصی برای " درک خجالت"  و" رهایی از خجالت" ارائه می شود. ما هرگز نمی توانیم کاملا در برابر خجالت مقاومت کنیم. ولی به هر حال لازم است برای مقابله با آن، درک خود را افزایش دهیم، نفوذ سازنده ای به درون آن داشته باشیم و از طریق تجربه های مان رشد کنیم. در کتاب ضمن اینکه درباره مقابله با خجالت چیزهایی می آموزیم و روش های مقابله با آن را تمرین می کند، می توان از محصولات جانبی خجالت یعنی ترس، سرزنش و قطع ارتباط به سمت و سوی شهامت، مهربانی و برقراری ارتباط حرکت کنیم و در نظر داشته باشیم که برای داشتن یک زندگی صحیح به آن ها نیازمندیم.

کتاب روان شناسی خجالت به قلم برنه براون و ترجمه‌ی سهیلا خسروی در انتشارات شباهنگ به چاپ رسیده است.

فهرست

فهرست کتاب روان شناسی خجالت

درک خجالت

رهایی از خجالت و قدرت همدلی

اصل نخست: شناخت و درک محرک های خجالت

آگاهی منتقدانه

درخواست کمک

صحبت درباره خجالت

شهامت در فرهنگ ترس

مهربانی در فرهنگ سرزنش

برقراری ارتباط در فرهنگ بدون ارتباط

فرهنگ سازی ارتباط

• فکر می کردم تنها من این گونه ام، ولی چنین نیست
• نویسنده: برنه براون
• مترجم: سهیلا خسروی
• انتشارات: شباهنگ