کتاب راه رفتن و مراقبه | تیک نات هان

درباره‌ی کتاب راه رفتن و مراقبه اثر تیک نات هان

تیک نات هان راهب معروف در کتاب راه رفتن توضیح می‌دهد که چطور راه رفتن و عمل ساده‌ی آن می‌تواند تغییرات قابل ملاحظه‌ای را برایمان رقم بزند. و فرصتی بدهد برای زنده کردن تمرکز و سپاسگزاری و رنج‌هایمان را کاهش دهد. وی تمرینات چگونه درست راه رفتن و مراقبه را می‌آموزد. و داستان‌هایی را درباره‌ی تاثیر راه رفتن و قدم‌هایی که باآگاهی برداشته می‌شوند تعریف می‌کند. او یاد می‌دهد با انجام تمرینات ساده چگونه به تمرکز، بصیرت، لذت زنده بودن و نفس کشدین دست یابیم. وقتی راه می‌روی، با هر قدم به مقصد برس. این مراقبه‌ی راه رفتن است و غیر از این نیست.

بخشی از کتاب راه رفتن و مراقبه

وقی ناراحتیم راه رفتن شیوه‌ای عالی برای آرامش یافتن است. وقتی راه می‌رویم، اگر تمام توجه‌مان را متمرکز راه رفتن کنیم ازفکر کردن، داستان سرایی، سرزنش کردن و قضاوت کردن، که در سرمان رخ می‌دهند و ما را از لحظه‌ی حال دور می‌کنند، دست می کشیم. تمرکز بر بدن به متوقف کردن افکار بی‌وقفه کمک می‌کند. وقتی کارها خوب پیش نمی‌روند، بهتر است افکار را متوقف کنی تا جلوی پیشروی انرژی‌های مخرب و ناخوشایند گرفته شود.

کتاب راه رفتن و مراقبه اثر تیک نات هان با ترجمه‌ی دکتر فرخ سیف بهزاد توسط نشر دارینوش به چاپ رسیده است.

• راه درازی که به شادی می‌انجامد
• نویسنده: تیک نات هان
• مترجم: دکتر فرخ سیف بهزاد
• انتشارات: دارینوش