کتاب راز شاد زیستن | اندرو متیوس

درباره کتاب راز شاد زیستن اندرو متیوس 

شاد زیستن کار ساده ای نیست. بخصوص زمانی که در دنیای مدرن و پوچ امروزی بدون آینده ای روشن محصور شده ایم، تصور شاد زیستن برایمان مانند بالنی می شود که هر لحظه دورتر از ما می شود. مسلما همه می خواهند زندگی بهتری داشته باشند. شاد باشند و از افکار منفی فرار کنند. اما این کار به همین سادگی ها هم نیست.

کتاب شاد زیستن مانند قرص یا غذایی است که باید هر روز مصرف شود تا بتواند به فرد امید زندگی و ادامه دادن دهد. اندرو متیوس متخصص شادی است. وی که کتاب های متعددی در این زمینه دارد، در این اثر خود الگوهای رفتاری تکراری ما و الگوهای رفتاری جایگزین را ارائه می کند. متیوس به خواننده کمک می کند که چگونه با اندیشه های منفی و افسردگی خود با استفاده از تمرین های ذهنی مقابله کند.

اگر همواره گرفتار «نمی توانم ها» شده ایم و احساس ناتوانی و عدم اعتماد به نفس داریم، این کتاب راهنمای مناسبی برای ما است تا بتوانیم به توانمندی های خود واقف شویم. ممکن است برای افضبس رادبعضی شروع زندگی شاد دشوار باشد، اما زمانی که پا به جاده ی خوشحالی گذاشتیم و از گل های عشق و محبت بوییدیم، دیگر کار اصلی را انجام داده ایم.

کار اصلی گرفتن این کتاب در دست است، بقیه اش را نویسنده که فرمان اتوبوس شادی را در دست دارد انجام می دهد. ما باید بنشینیم و لذت ببریم و به فرامین او گوش کنیم.

برشی از متن کتاب راز شاد زیستن اثر اندرو متیوس

بدون شک هرچه بیش تر در این رشته ممارست کنید به تدریج این برنامه های خودکار، ظریفتر و بهتر شده، ضربات دقیقتر و بهتری خواهید زد. خیلی ها تصور می کنند تنها راه پیشرفت در یک مهارت و در این مثال بازی گلف، تمرین عملی آن است، اما این طور نیست! البته شما می توانید سلول های مغزی خود را با استفاده از تمرینات عملی از نو برنامه ریزی کنید، اما این بهترین راه نیست.

سریع ترین راه برای پیشرفت، در هر زمینه ای، همراه کردن تمرینات جسمانی منظم با تمرینات ذهنی منظم است. یافته های علمی اخیر ثابت کرده اند که وقتی ما خود را در حال انجام عملی تجسم می کنیم، درست مثل موقعی که آن عمل را انجام می دهیم، می توانیم برنامه های ذهنی خود را تغییر دهیم. مغز ما برای ایجاد رفتارهای نو، دست به تغییرات الکتروشیمیایی در سلول های خود می زند.

از طرفی ما می خواهیم برنامه ی سلول های مغزی مان حتی الامکان کامل و بی نقص باشند و از طرف دیگر می دانیم که ذهن، تنها جایی است که می توان هرکاری را در آن در حد کمال انجام داد، بنابراین می بینیم که برای کسب بهترین نتایج، همزمان به تمرین ذهنی و تمرین جسمانی نیاز داریم. پس می توانیم بازی گلف، صحبت کردن در میان جمع، اعتماد به نفس، مهارت های رانندگی و تمام فنون دیگر را با نشستن بر روی صندلی راحتی و تمرین ذهنی آن ها بهبود بخشیم.
 

خرید کتاب راز شاد زیستن اثر اندرو متیوس

کتاب راز شاد زیستن نوشته ی اندرو متیوس می باشد که وحید افضلی راد آن را به فارسی ترجمه کرده و توسط نشر نیریز به چاپ رسیده است.

فهرست

• فصل یکم: «الگوهای رفتار» الگوهای رفتار تصویر ذهنی انسان از خویشتن تصویر ذهنی و ضمیر ناهوشیار تندرستی درد ما جزئی از دنیای روزمره ی خود هستیم ثروت
• فصل دوم: «زیستن در زمان حال»
  در حال زندگی کنید انتظار بخشندگی شادی مقابله با افسردگی شوخی

• فصل سوم: «ذهن آدمی» ما به طرف اندیشه های غالب خود کشیده می شویم ضمیر ناهوشیار تخیل تمرین ذهنی ما چیزی را بدست می آوریم که انتظار داریم قانون جذب جذب ترس ها قدرت واژه ها شکرگزاری
• فصل چهارم: اهداف  اهداف محدودیت ها مشکلات اشتباهات قانون کاشت و برداشت ریسک تعهد تلاش پایان شب سیاه پافشاری درخواست کردن دلایل یا نتایج
• فصل پنجم: از طبیعت بیاموزیم قوانین حاکم بر طبیعت از کودکان بیاموزیم اگر استفاده نکنید آن را از دست می دهید آسوده باشید و امور را به حال خود واگذارید تغییر ما واقعا چقدر می دانیم؟ زندگی بی ارزش است مگر آنکه شما به آن ارزش دهید
• فصل ششم: امروز مهم است.