کتاب دو و میدانی (آموزش گام به گام) یثربی

کتاب دو و میدانی تالیف سید محمدعلی یثربی توسط نشر بامداد کتاب به چاپ رسیده است.

دو میدانی یک نوع ورزش باستانی می باشد که پیشینه آن به زمان انسان های اولیه باز می گردد و شامل بخش های متنوعی از جمله  انواع دو، پرش ها، پرتاب ها را می توان نام برد. دو و میدانی نیازی به تجهیزات گران قیمت ندارد، ورزشی ساده و باستانی می باشد که هر ساله مسابقات مختلفی زیر نظر فدراسیون جهانی  در سطح بین المللی برگزار می شود که المپیک و مسابقات جهانی دو میدانی از جمله آنها می باشد. از انواع رشته های دو می توان به دو صحرا نوردی، مارتن و سرعت همچنین از رشته های  پرشی; پرش از ارتفاع، مانع و  سه گام  از پرتاب ها; پرتاب دیسک، نیزه و وزنه را می توان نام برد. " کتاب دو و میدانی " به بررسی تاریخچه دو میدانی و شاخه های مختلف دو پرش و پرتاب می پردازد و می کوشد به روش گام به گام، ویژگی و روش های انجام هر کدام را تک به تک آموزش دهد. نویسنده پس از معرفی هر یک از شاخه های دو میدانی روش انجام تمرینات و قوانین هر یک را بازگو می کند و انواع کفشهای مناسب این ورزش را مناسب با ویژگی های بدنی هر فرد بیان می کند . کتاب حاضر با استفاده از تصاویر و زبانی ساده و روان  تمرینات را آموزش می دهد." دو و میدانی " دانشجویان کارشناسی و کارشناسی ارشد رشته تربیت بدنی  می باشد.

برشی از متن کتاب

" در این نوع تعویض، آورنده چوب، پس از گفتن کلمه «هوپ» چوب را از بالا به پائین حرکت داده و در دست گیرنده قرار می دهد. برای انجام بهتر کار لازم است تا گیرنده، پس از شنیدن هوپ، حین تاب دست خود به سمت عقب، آرنج را باز و دست خود را کاملاً به طرف عقب بکشد طوری که کف  دست به دست به سمت بالا باشد و نیز چهار انگشت در یک سو و شست در جهت دیگر قرار گیرد(شکل 3-5). این روش دارای برخی مزایا و معایبی است که ذکر می شود. با توجه به حرکت بالا به پائین چوب، احتمال افتادن چوب کمتر است به خصوص که مبادله توأم با ضربه کوچکی نیز باشد تا بازتاب جمع کردن دست را ایجاد کند. همچنین پس از تعویض، پس از برگشتن دست دونده به حالت دو طبیعی، چوب در وضعیت صحیحی قرار دارد و نیازی به جا به جایی آن نیست. خم شدن دونده آورنده نیز که می تواند منجر به از دست رفتن تعادل شود در این نوع مبادله حذف می شود. عیب عمده این روش آن است که دونده گیرنده مجبور به بالا کشیدن دست دریافت کننده چوب تا ارتفاعی مناسب است که در صورت عدم انجام صحیح، خطر افتادن چوب را بیشتر می کند. نکته دیگر این است که در تعویض چوب به مسئله  مسیر حرکت دونده آورنده و گیرنده توجه شود."

فهرست

دو میدانی تاریخچه دو میدانی المپیک باستان دوهای سرعت اهمیت پرداختن به تکنیک مراحل دوهای سرعت تکنیک دویدن و مشق های تمرین دوهای امدادی انواع مبادله چوب در دو امدادی برخی اشکالات در انجام مراحل آموزشی دوهای با مانع پرش طول روش قوس کمر پرش سه گام پرش ارتفاع پرتاب وزنه پرتاب دیسک پرتاب نیزه ÷یاده روی مسابقه ای پرش با نیزه پیوست ها پیوست 1 انواع کفش دو میدانی پیوست 2

مؤلف: سید محمدعلی یثربی انتشارات: بامداد کتاب