کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم | جان فردریکسون

درباره ی کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم

زندگی سخت است، اما رنج های روانشناختی می توانند غیرقابل تحمل باشند. برای یافتن راهی برای تحمل این رنج ها می توانیم به درمانگر مراجعه کنیم. یک روان درمانگر خردی ذاتی دارد که زاییده درد های زندگی است، خردی که نمی توان آن را به روشی دیگر بدست آورد. اما هنگامی که چنین شخصی را می یابیم، چگونه باید با او همکاری کنیم تا رنج هایمان پایان یابند؟

برای پاسخ به این سوال، باید بفهمیم چرا رنج می کشیم و چگونه باید سلامتی خود را بازیابیم. ما در اثر دروغ هایی که باور کرده ایم و دروغ هایی که به اجتناب از درد به خود می گوییم بیمار می شویم. شاید به جای اینکه تشخیص دهیم فردی دیگر در حق ما اشتباه کرده، دروغی را مبنی بر اینکه خود ما بد هستیم باور کنیم‌. شاید به جای روبه رو شدن با از هم پاشیدن زندگی زناشویی دروغ بگوییم،  اوضاع بهتر می شه. ما با روبه رو شون با حقایق زندگی درونی و بیرونی خود سالم می شویم.  همه ما برای دوری از درد به خود دروغ می گوییم: این یک خصوصیت انسانی است.‌مشکل کجاست؟ ما روش های گول زدن خود را نمی بینیم. به همین علت است که به روانشناس مراجعه می کنیم: تا به ما کمک کند با آنچه از آن اجتناب می کنیم، روبه رو شویم.

کتاب حاضر می تواند به شما کمک کند نه تنها دروغ هایی که به رنج منجر می شوند ببینید، بلکه یاد بگیرید چگونه برای آزاد شدن با حقیقیت رو به رو شوید. این کتاب کمک می کند ببینید روان درمانی وقتی به تغییر منتهی می شود، چگونه است. روان درمانی یک گپ، مرور یک فهرست، یا حل کردن درمان جو مثل جدول کلمات متقاطع نیست. روان درمانی رابطه ای است بین دو نفر که متعهد به مواجهه با عمیق ترین حقایق زندگی شده اند. و این گونه شفا رخ می دهد.

در این کتاب دروغ هایی که ما را بیمار می کند بررسی شده، تا بتوان حقیقتی که ما را التیام می دهد، بپذیریم. ما چه کسی هستیم؟ چرا رنج می کشیم؟ دنبال چه ایم؟ کتاب حاضر تلاش می کند به این پرسش ها پاسخ دهد، اما نه از طریق تعاریف، بلکه با ارایه مثال هایی که به ما نشان می دهند چگونه روبه رو شدن با چیزهایی که از آنها اجتناب می کنیم به تغییر واقعی منجر می شود‌. در این مثال ها، تمام اطلاعات شخصی حذف شده یا تغییر یافته اند تا هویت افراد محفوظ بماند. این داستان ها حقایقی را به ما نشان می دهند که ما از روبه رو شدن با آنها سرباز می زنیم و از روش های فراگیری که از آن حقایق دوری می کنیم پرده بر می دارند. از یک نگاه، این داستان ها درباره خود ما هستند. همه ما از رویارویی با حقیقت سرباز می زنیم.

کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم اثر جان فردریکسون با ترجمه ی علیرضا منشی ازغندی توسط نشر بینش نو به چاپ رسیده است.

فهرست

یک جای کار می لنگد

چگونه از حقایق زندگی مان اجتناب می کنیم

امتناع از پذیرفتن

بمیرید پیش از آنکه بمیرید

گشوده بودن به حقیقت

• چطور با حقیقت مواجه شویم، خودپذیرا باشیم، و زندگی بهتری بیافرینیم
• نویسنده: جان فردریکسون
• مترجم: علیرضا منشی ازغندی
• انتشارات: بینش نو