loader-img
loader-img-2
کتابانه
کتابانه

کتاب درمان متمرکز بر شفقت (CFT) به زبان ساده

5 / -
موجود شد خبرم کن
دسته بندی :

کتاب درمان متمرکز بر شفقت (CFT) به زبان ساده، به نویسندگی راسل کولتز و ترجمه ی جواد خلعتبری، مجتبی تمدنی و سپیده برغندان در نشر دانژه به چاپ رسیده است.

درمان متمرکز بر شفقت، به روشی نسبتا ساده و روشن، در دهه ی 1980 آغاز شد. این شیوه ی درمانی، با تاکید بر اهمیت درک هیجان های مراجعانی آغاز شد که برای تبدیل شدن به شخصی مفید به درمان مراجعه می کردند. برای نمونه، فردی افسرده سعی می کند افکاری کارآمد داشته باشد. پس احتمالا "اندیشیدن" او در قالبی خصمانه انجام می شود و حتی به همین شیوه پاسخ می دهد؛ زمانی که حرفی می گوید یا کاری می کند گویی عصبانی و متنفر است. با این وضعیت، آیا ضروری نیست روشن شود این افکار چگونه ابراز می شود؟ به خوبی از این نکته آگاهیم که حتی گفتن جمله ای دلگرم کننده مانند "موفق باشی" با لحنی "خصمانه" آزاردهنده خواهد بود. چنانچه فرد افسرده به شکلی تحقیرآمیز و خصمانه با خودش حرف بزند، فکر می کنید چه حسی پیدا خواهد کرد؟ آیا احساس می کند که تشویق شده است؟ مسلما خیر. در مقابل، اکنون تصور کنید که شخص افسرده بتواند برخوردی واقعا دلگرم کننده و همدلانه با خود داشته باشد. در این حالت، حرف هایی را می شنود که واقعا به او اهمیت می دهد؛ جمله هایی را می شنود که به سوی رهایی از افسردگی است یا احتمالا حرف هایی دلگرم کننده، مهربانانه، تایید کننده و خیر خواهانه از خود می شنود. اما هیچ یادگیری و تغییری بدون تمرین ممکن نیست و تنها از طریق تمرین و تکرار است که می توان به نتیجه رسید؛ درمان متمرکز بر شفقت نیز کسب تجربه از طریق تمرین و تکرار را عامل کلیدی پیشرفت در مهارت های زندگی می داند. درمان متمرکز بر شفقت با این مسئله آغاز می شود که چگونه می توان به مراجعان یاری رساند تا با نگاهی شفقت ورزانه و مراقبت جویانه به توازن هیجانی برسند.چنانکه نویسنده می گوید، برای شفقت از تعریفی استاندارد استفاده می کنیم؛ تعریفی که در آن پایان دادن به رنج؛ آمادگی برای رشد؛ حساسیت درباره ی رنج خود و دیگران و در نهایت، تعهد به تلاش برای کاستن از رنج و پیشگیری از آن آرزوی صمیمانه و صادقانه است.


فهرست


1- خاستگاه ها و قالب های اساسی 2- مقدمه ای بر شفقت 3- ارتباط با شفقت: نقش درمانگر در درمان متمرکز بر شفقت 4- درک شفقت ورزی: تکامل، مغز ما را چگونه شکل داده است؟ 5- درک شفقت ورزی: سه احساس متفاوت 6- درک شفقت: شکل گیری اجتماعی خود 7- آگاهی شفقت ورزی: پرورش ذهن آگاهی 8- تعهد به شفقت: کارکردن در زمینه خود انتقادی 9- پرورش خود شفقت درز 10- تفکر و استدلال شفقت ورزانه 11- استفاده از تصویر سازی شفقت ورزانه 12- تجسم بخشیدن به شفقت: کار با صندلی در درمان متمرکز بر شفقت 13- یکپارچه سازی شفقت 14- کشف هیجان: تمرین خودهای چندگانه 15- سوار شدن بر موج سوم

  • راهنمای گام به گام کمک به مراجعان روان درمانی
  • نویسنده: راسل کولتز
  • مترجمان: دکتر جواد خلعتبری - دکتر مجتبی تمدنی - دکتر سپیده برغندان
  • پیشگفتار از: پل گیلبرت
  • پسگفتار از: استیون س. هیز
  • انتشارات: دانژه


ثبت دیدگاه


دیدگاه کاربران

اولین کسی باشید که دیدگاهی برای "کتاب درمان متمرکز بر شفقت (CFT) به زبان ساده" می نویسد

آخرین بازدید های شما

۷ روز ضمانت بازگشت وجه ۷ روز ضمانت بازگشت وجه
ضمانت اصالت کالا ضمانت اصالت کالا
۷ روز هفته ۲۴ ساعته ۷ روز هفته ۲۴ ساعته
امکان پرداخت در محل امکان پرداخت در محل
امکان تحویل در محل امکان تحویل در محل