کتاب بدن سخن می گوید - جو ناوارو

کتاب بدن سخن می گوید نوشته ی جو ناوارو می باشد که آزیتا نجات مهر آن را به فارسی ترجمه کرده و توسط انتشارات نسل نو اندیش به چاپ رسیده است.

بدن ما سخن می گوید. این جمله راست است. بدن ما می تواند به دیگران نشان دهد که ما استرس داریم، خسته ایم و یا دروغ می گوییم. از سر تا پا هر کدام از اجزای بدن ما حرفی برای گفتن دارند. اگر بتوانیم زبان بدنمان را متوجه شویم آن وقت در سیگنال هایی که به اطرافمان می دهیم دقت بیش تری خواهیم داشت. با توجه به علائم غیرکلامی می توانیم تغییرات شگرفی در زندگی خودمان و در روابطمان با اطرافیانمان ایجاد کنیم. اگر برای استخدام می رویم، می توانیم با زبان بدنمان به طرف مقابل نشان دهیم که تا چه میزان به کار مورد نظر احاطه داریم و اگر مدیر هستیم می توانیم با خواندن زبان بدن کارمندانمان بفهمیم کدام با ما صادق هستند و کدام خیر. برای همین این کتاب در کلیه ی فعالیت های روزانه ی ما به کارمان می آید و علاوه بر دانش آموختگان روانشناسی و روانکاوی (که می توانند از آن در بررسی مراجعان خود استفاده کنند) برای هرکسی می تواند فواید بی شماری داشته باشد. جو ناوارو زبان ساده ای دارد و آزیتا نجات مهر نیز کتاب را به شیوایی به زبان فارسی برگردانده است، به طوری که همه ی سنین با هر دانشی امکان بهره مندی از این کتاب را خواهند داشت.

فهرست

تشکر و قدردانی پیشگفتار می بینم به چه چیز فکر می کنید فصل یک: مسلط شدن بر اسرار ارتباطات غیرکلامی ارتباطات غیر کلامی چیست؟ استفاده از رفتار غیرکلامی برای ارتقای زندگی تسلط یافتن بر ارتباطات غیر کلامی مستلزم مشارکت است پیروزی از ده فرمان برای مشاهده و رمزگشایی موفقیت آمیز ارتباطات غیرکلامی تعیین رفتارهای غیرکلامی مهم و منای آن ها زنگ ها برای که به صدا در می آیند فصل دوم: زیستن میراث دست و پا مغیر بسیار دقیق اعضا و جوارح پاسخ های اعضا و جوارح ما سه نوع رفتار غیرکلامی پاسخ انجماد پاسخ فرار (گریز) پاسخ جنگ راحتی، ناراحتی و آرام بخش ها اهمیت رفتارهای آرام بخش انواع رفتارهای آرام بخش رفتارهای آرامبخش مربوط به گردن رفتارهای آرامبخش مربوط به صورت رفتارهای آرام بخش مربوط به اصوات زیاد خمیازه کشیدن ساییدن ران ها هواکش در آغوش گرفتن بدن توسط خود فرد استفاده از آرامبخش ها برای موثرتر خواندن ذهن افراد نکته ی پایانی در مورد میراث اعضا و جوارحمان. فصل سوم: کمک گرفتن از حرکات پاها رفتار غیر کلامی پاها یادداشت تکاملی پا صادق ترین بخش بدن ما رفتارهای غیرکلامی قابل توجه مربوط به پاها. پاهای شاد وقتی پاها به سوی یک فرد یا شی یا برای فاصله گرفتن تغییر جهت می دهند چنگ انداختن به زانو رفتارهای شدید کششی و حرکت پاها مخالف جاذبه ی زمین از هم فاصله دادن پاها (ساق پا) ضرورت اجرای نمایش مربوط به قلمرو نمایش راحتی زیاد با پا و ساق پا. نمایش پاها طی رابطه ی دوستانه نیاز ما به فضا سبک راه رفتن پاهای همکاری کننده در مقابل پاهای غیر همکاری کننده تغییر قابل توجه شدت حرکت پا انجماد پا (بی حرکت شدن) قفل کردن پاها و ترک کردن جمع بندی فصل چهارم: نکات نیم تنه رفتارهای غیر کلامی نیم تنه، باسن، سینه و شانه ها رفتارهای غیرکلامی مهم شامل نیم تنه، باسن، سینه، شانه ها و خم شدن نیم تنه انکار شکمی و رویارویی شکمی سپر نیم تنه تعظیم نیم تنه تزئین نیم تنه خود را درست کردن گشاد شدن (ولو شدن) نیم تنه باد انداختن به سینه برهنه کردن نیم تنه رفتار تنفس و نیم تنه. شانه بالا انداختن نمایش های ضعیف شانه. نکته ی نهایی در مورد نیم تنه و شانه ها فصل پنجم: دانش در دسترس رفتار غیرکلامی بازوها رفتارهای غیرکلامی قابل توجه شامل بازوها حرکات بازوی مرتبط به گرانش کنار کشیدن بازوها محدود سازی حرکت بازی استفاده از سرنخ های بازو برای ارزیابی روحیه یا احساسات سرنخ های بازو که افراد را مجزا می کند (ایزوله) نمایش های قلمروی بازوها دست به کمر اثر کلاهک حالت تصنعی غالب رفتار بازوها در رابطه ی همسران ناپدید شدن لب ها، فشردگی لب ها و برعکس جمع کردن (غنچه کردن) لب نیشخند نمایش های زبان دیگر رفتارهای غیرکلامی صورت اخم پیشانی باز شدن پره ی بینی ناخن جویدن و نشانه های مرتبط با استرس سرخ و سفید شدن صورت سرنخ های عدم تایید از طریق اظهارات چهره رفتارهای مهم مبارزه طلبی صورت قاعده ی سیگنال های ترکیبی نکات نهایی در مورد صورت فصل هشتم: آشکار ساختن فریب با احتیاط پیش بروید دروغ و فریب: موضوع شایان بررسی جست و جوی دروغگوها چه چیز آشکارسازی نیرنگ و فریب را خیلی مشکل می کند؟ راهکاری جدید برای آشکار ساختن نیرنگ و فریب نقش مهم معادله ی راحتی-ناراحتی در آشکار ساختن دروغ تعیین منطقه ی راحتی برای آشکار سازی دروغ و فریب تعیین نشانه های راحتی نشانه های ناراحتی در یک تعامل آرام بخش ها و ناراحتی دو الگوی رفتاری غیرکلامی اصلی برای تشخیص دروغگویی هماهنگی تاکید رفتارهای غیرکلامی خاص برای تشخیص دروغگویی فقدان تاکید در رفتارهای دست موقعیت نیایش نمایش های قلمرو و درغگویی نشانه بالا انداختن نکات نهایی فصل نهم: چند نکته ی نهایی

برشی از متن کتاب

هنگام مشاهده ی رفتار بدن، بازوها کم تر از میزان لازم درک می شوند. ما تاکید بیش تری بر صورت و دست ها داریم، وقتی می خواهیم رفتار غیرکلامی را بفهمیم. در جست و جوی نشانه های راحتی، معذب بودن، اعتماد به نفس و نمودهای دیگر احساسات، بازوها نیز به عنوان انتقال دهنده های احساسی عمل می کنند. از زمانی که نیاکان نخستین ما شروع به صاف راه رفتن کردند، بازوهای انسان آزاد بود تا به شیوه های قابل توجهی از آن استفاده شود. بازوهای ما می توانند بار حمل کنند، ضربه بزنند، اجسام را بگیرند و ما را از روی زمین بلند کنند. آن ها چابک و کارآمد هستند و اولین پاسخ به هر تهدید خارجی را فراهم می کنند، به ویژه وقتی همراه با پاها استفاده شوند. اگر کسی چیزی را به طرف ما پرت کند، بازوهایمان بالا می آید تا جلوی آن را بگیرند. آن ها این کار را به طور غریزی و با دقت انجام می دهند. بازوهای ما، مانند پاهایمان، بسیار واکنش نشان می دهند و مایلند که از ما حفاظت کنند، به طوری که حتی وقتی وضعیت خیلی غیرمنطقی یا نامناسب است برای دفاع از ما بالا می آیند. من در کارم در دایره ی تجسس افرادی را دیده ام که به بازوی آن ها شلیک شده است. چون از دست هایشان برای دفاع از خودشان در برابر آتش بار استفاده کرده اند. مغز متفکر می فهمد که بازو نمی تواند جلوی گلوله را بگیرد، اما مغز، اعضا و جوارح باعث می شود بازوهایتان بالا بیایند و جلوی پرتاب گلوله ای که با سرعت نهصد فوت در ثانیه حرکت می کند، بگیرند. در پزشکی قانونی چنین جراحاتی به «جراحات دفاع» معروف است.  

نویسنده: جو ناوارو مترجم: آزیتا نجات مهر انتشارات: نسل نو اندیش