کتاب اعتماد به نفس | باربارا دی آنجلیس

درباره‌ی کتاب اعتماد به نفس اثر باربارا دی آنجلیس

در کتاب اعتماد به نفس، دکتر باربارا دی آنجلیس تعریف دقیقی از اعتماد به نفس و خودباوری حقیقی را بیان می‌کند. وی ابزارهای لازم برای خلق اقتدار شخصی، اعتماد به نفس و عشق و شور و حرارت را چه در شغل و کار و چه در روابط در اختیار ما قرار می‌دهد.

در این کتاب خواهیم آموخت: چگونه ممکن است موفقیت و خوشبختی خود را با دستان خودتان خراب کنیم؟ چگونه آن را به تاخیر بیندازیم و زندگی کردن را از همین الان آغاز کنیم؟ چگونه با منابع عظیم اقتدار شخصی و نیروی بی‌کران درونی ارتباط برقرار کنیم؟ چگونه خودباوری روحی و معنوی را بازیابیم؟ چگونه بر ترس‌هایمان غلبه کرده و عشق و شور و حرارت را به زندگی خود برگردانیم؟

خیلی از انسان‌ها از کمبود اعتماد به نفس رنج می‌برند و این عامل باعث می‌شود تا نتوانند استعدادهای خود را چنانچه باید به نمایش بگذارند. کمبود اعتماد به نفس در روابط بین فردی و کاری نیز مشکل ساز است. ممکن است بسیاری از افراد از کمبود اعتماد به نفس ما برای تسلط در رابطه با ما استفاده کنند، یا کمبود اعتماد به نفسمان مانع رشد ما در محیط کاری شود. برای همین پیشنهاد می شود تا به این کتاب سری بزنیم تا بتوانیم با بهره گیری از نکاتی که دی آنجلیس به ما ارائه می کند، اعتماد به نفس خود را بازیابیم.

بخشی از کتاب اعتماد به نفس اثر باربارا دی آنجلیس

اولین قدم در راه تقویت اعتماد به نفس و خودباوری این است که وانمود نکنیم اعتماد به نفسمان از آنچه به راستی حقیقت دارد بیش تر است. بدین معنی که در ناامنی ها و بی اعتمادی هایمان با خودمان صادق باشیم. باید بدانید  چندان سخت نیست که خودمان را گول بزنیم و تظاهر کنیم که اعتماد به نفس خوبی داریم. فراموش نکنید اعتماد به نفس، یک احساس درونی است نه یک ادعا یا لاف.

اما به چه روش هایی خودمان را گول می زنیم؟ بزرگی رویاهایمان را محدود می کنیم تا احتمال نرسیدن به آن ها را پایین آورده و بدین وسیله احساس ناتوانی و ضعف نکنیم. درباره ی نیازهای واقعی مان، با خودمان صادق نیستیم که اگر در برآورده ساختن آن ها ناتوان ماندیم، حالمان بد نشود.

فقط به کارهایی دست می زنیم که مستلزم رویایی با سختی های زیادی نباشد. از رویارویی با موقعیت ها یا افرادی که ما را به مبارزه دعوت می کنند، سر باز می زنیم.

به خودمان می گوییم:«اهمیتی ندارد. برای من یکی اصلا مهم نیست.» تصور کنید رویاهای زیادی در ذهن شما جمع شده اند که هنوز به آن ها جامه ی عمل نپوشانده اید. تحقق برخی از این رویاها فقط خواهان سطح اعتماد به نفس بالاتری را طلب می کنند. اگر اعتماد به نفس و خودباوری بالایی نداشته باشید، به انبوه این رویاها نگاهی می اندازید و به خودتان می گویید:

«خب این رویاهای طول و دراز، خواب و خیالی بیش نیست، به علاوه برایم اهمیت چندانی نیز ندارد. رویاهای عملی و واقع بینانه همین چندتا هستند و می دانم که می توانم به آن ها برسم.

کتاب اعتماد به نفس نوشته‌ی باربارا دی آنجلیس می باشد که هادی ابراهیمی آن را ترجمه کرده و توسط انتشارات نسل نو اندیش به چاپ رسیده است.

فهرست

فصل اول: در جست و جوی اعتماد به نفس و خودباوری واقعی

فصل دوم: چگونه از تخریب خویشتن دست بشوییم و به رویاهای خود اعتماد کنیم؟

فصل سوم: چگونه اعتماد به نفس و خودباوری را از همین اکنون در خود تقویت کنیم؟

فصل چهارم: چرا اعتماد به نفس ضعیف عادتی است که ترک آن مشکل است؟

فصل پنجم: چگونه سه نوع اصلی از اعتماد به نفس و خودباوری را در خود شکوفا کنیم؟

سخن آخر

• دست یابی به آن و زندگی با آن
• نویسنده: باربارا دی آنجلیس
• مترجم: هادی ابراهیمی
• انتشارات: نسل نو اندیش