کتاب از شنبه - محمدپیام بهرام پور

کتاب از شنبه به قلم محمدپیام بهرام پور در نشر تعالی به چاپ رسیده است.

همه ی انسان ها به طور معمول در آرزوی کسب موفقیت و پیشرفت به سر می برند و با امید تحقق بخشیدن به اهداف بزرگ خویش زندگی می کنند. اما لازمه ی این امر، برنامه ریزی، تلاش و اراده ی قوی و محکم است که با استفاده از آن، به راحتی می توان به سوی خوش بختی روزافزون گام برداشت. حال نکته ی مهم و قابل توجه این می باشد که عده ی زیادی از افراد، علی رغم میل خویش، با تنبلی و سستی دست و پنجه نرم کرده و همواره با به تعویق انداختن زمان بندی ها و برنامه های زندگی، روز به روز خود را از رویاهای شان دورتر می سازند. در همین راستا، مولف به نگارش این کتاب پرداخته و با ارائه ی راه کارهایی کاربردی و علمی، به یاری افراد مذکور می پردازد. وی در ابتدا، با ارائه ی مقدمه ای به شرح اهداف و خط مشی کتاب خویش پرداخته و سپس در طی فصول مختلف، اهمال کاری را به طور روشن توضیح داده و انواع و دلایل آن را نیز به مخاطب معرفی می کند. در ادامه، از روش ها و راه کارهای ایجاد انگیزش در قلب و ذهن سخن گفته و با بیان شیوه هایی موثر، خواننده را به سوی موفقیتی حتمی سوق می دهد.

فهرست

مقدمه آیا این کتاب به درد شما می‌ خورد؟ خدمات آنلاین این کتاب فصل  اول: آیا من این کتاب را تا آخر می‌خوانم؟! هدیه خود را از نویسنده کتاب بگیرید این کتاب را در دسترس قرار دهید تکنیک 5 دقیقه توقع درستی داشته باشید برای خودتان جایزه تعیین کنید او شما را برای همیشه تنها گذاشته است! قول تان را مکتوب کنید به خودتان اجبار نکنید! به کس دیگری قول دهید عوامل حواس ‌پرتی را از خود دور کنید از زمان‌ های مرده استفاده کنید همین حالا اقدام کنید چگونه این کتاب را بخوانیم؟ این کتاب به هیچ دردی نمی ‌خورد! این کتاب چطور عمل می‌ کند؟ فصل دوم: اهمال کاری، تنبلی یا… جناب آقای / سرکار خانم اهمال‌ کاری عامل موفقیت از نظر دانشگاه استنفورد حفظ حالت موجود، وظیفه مغز ما «مشکل از من است و من به اندازه کافی تلاش نکرده‌ام». چه کسی موفق می ‌شود؟ اهمال‌ کاری چیست؟ الگوی اهمال‌ کاری خود را پیدا کنید شما یک اهمال‌ کار خاموش هستید؟ تقسیم به فعالیت‌ های کوچک اهمال ‌کاری روتوش شده آیا می ‌توانیم تغییر کنیم؟ آیا من اهمال ‌کارم؟ انواع اهمال‌ کاری فصل سوم: اهمال‌ کاری به دلیل مسائل گرایشی اهمال‌ کاری به دلیل مسائل گرایشی اهمال‌ کاری به دلیل فرار از زحمت اهمال‌ کاری به دلیل اجتناب اهمال ‌کاری به دلیل ترس از شکست و موفقیت اهمال ‌کاری به دلیل کامل‌ گرایی اهمال‌ کاری به دلیل تصمیم ‌های هیجانی فصل چهارم: اهمال ‌کاری به دلیل مسائل شناختی اهمال ‌کاری به دلیل مسائل شناختی اهمال کاری به دلیل زحمت گریزی اهمال ‌کاری به دلیل ناتوانی در تصمیم گیری اهمال‌ کاری به دلیل ناتوانی در درک و حل مسأله اهمال ‌کاری به دلیل تردید به خود اهمال کاری به دلیل توقع و تصورات نا به جا و بهانه جویی اهمال ‌کاری به دلیل نامنظم بودن اهمال‌ کاری افراد افراط ‌کار اهمال ‌کاری به دلیل مسائل جسمانی فصل پنجم: اهمال ‌کاری آنلاین تماس تلفنی پیامک ایمیل راه کارهای غیر تکنولوژیک تکنولوژی در خدمت مقابله با اهمال‌ کاری فصل ششم: نکاتی در مورد انواع اهمال ‌کاری چند نکته در مورد انواع اهمال‌ کاری با چرایی شروع کنید! ویژگی‌ های هدف خاص بودن قابل اندازه گیری بودن قابل دستیابی بودن دارای زمان باشد مکتوب کردن هدف چرا هدف ‌گذاری نمی ‌کنیم؟ فصل هفتم: اعتقادات کشنده در اهمال ‌کاری عدم قبول تقصیر یه روز خوب میاد ..... تا از آن لذت نبرم انجامش نمی ‌دهم من نباید هیچ وقت اهمال‌ کاری کنم. بدگویی به خود با یک بار هیچ چیزی نمی ‌شود افزایش بازدهی و عملکرد جنبه فیزیکی جنبه فکری - ذهنی جنبه احساسی و روحیه مهارت مدیریت زمان و برنامه ریزی استفاده از زمان‌ های مرده ارتباط موثر مهارت نه گفتن کنترل احساسات و مدیریت خشم مدیریت انتقادات و جلوگیری از جر و بحث نحوه درخواست کردن نحوه صحبت با دیگران فصل هشتم: ورودی ‌های ذهن ورودی ‌های ذهن شما ورودی اطلاعات ورودی از طریق انسان ‌های اطراف ورودی محیط قانون ویلفرد پرتو فصل نهم: ایجاد انگیزه چطور انگیزه داشته باشیم؟ جملات انگیزه ‌بخش سکوت تخصص در سه مهارت نقاط ناامیدی در مهارت مبارزه شخصی اهمال ‌کاری هدفمند تغییرات مستمر فصل دهم: مغزهای سه ‌گانه و اهمال کاری مغز خزنده مغز پستاندار مغز منطقی یا نئو کورتکس خواسته ‌های متفاوت خواسته ‌های مغز خزنده خواسته‌ های مغز پستاندار درگیری بین سه مغز راهکارهای کنترل سه مغز برای جلوگیری از اهمال کاری پیوست ویژه مدیران

برشی از متن کتاب

اهمال کاری به دلیل توقع و تصورات نابجا و بهانه جویی یکی از اصلی ترین دلایلی که ما در هر کاری اهمال کاری می کنیم، توقعات و تصورات نابجاست و از آن جایی که توقع داریم همه ی شرایط برای ما جور باشد ... و چون نیست ... شروع به بهانه جویی می کنیم! همه ی ما افرادی را دیده ایم که بالاترین مدارج تحصیلی را در رشته ی بهانه تراشی کسب کرده اند. در حقیقت، بعضی از این افراد در این کار متخصص هستند و گاهی اوقات بهانه هایی که می شنویم واقعا عالی است و قطعا با خود می گوییم، اگر او این خلاقیت را در مسیر دیگری به کار می بست، به کجاها که نمی رسید! تا وقتی بهانه ها وجود داشته باشند ما از اقدام دست می کشیم و هیچ کاری برای ما نتیجه ای نخواهد داشت. شاید لازم باشد قبل از هر چیزی بهانه را تعریف کنیم و بگوییم که اصلا منظور ما از بهانه چیست؟ - بهانه دلایلی است که ما در توجیه انجام ندادن کاری به خودمان یا دیگران ارائه می کنیم. در حالی که افراد دیگری – هر چند معدود – در شرایطی مشابه یا حتی بدتر آن کار را انجام داده اند. از کجا مطمئن شویم که این بهانه است؟ شاید در بسیاری از مواقع این موضوع برای ما سوال باشد که آیا من در حال بهانه تراشی هستم یا نه؟ بنابراین دو راهکار بسیار کاربردی در زمینه ی تشخیص بهانه پیشنهاد می شود. برای تشخیص بهانه می توان از دو کلید زیر استفاده کرد: آیا دیگران توانسته اند؟ یکی از بهترین روش ها برای این که متوجه شویم آیا در حال بهانه تراشی هستیم یا نه، این است که ببینیم آیا افراد دیگری با شرایط مشابه توانسته اند به جایگاه مطلوب و مورد نظر ما دست پیدا کنند؟ برای مثال اگر بهانه های ما این است که با این شرایط اقتصادی نمی توان ثروت خوبی کسب کرد، باید ببینیم که آیا هیچ فردی با شرایط مشابه ما توانسته از راه درست و مناسب به درآمد خوبی دست پیدا کند یا خیر؟ وقتی که مجبور باشم، می توانم؟ کلید کاربردی دیگری که بارها از آن استفاده کرده ایم، این است که فرض کنیم 2 روز غذا نخورده ایم و بسیار گرسنه هستیم. حالا برای به دست آوردن غذا چه کار خواهیم کرد؟ اکنون باید دید که در این شرایط کدام یک از بهانه های ما قابل قبول است؟ خسته ام! حال ندارم! باشه برای بعد! الان پولشو ندارم! مهمان داریم ...

(راهنمای علمی و کاربردی برای رهایی از اهمال کاری و تنبلی تا رسیدن به موفقیت) نویسنده: محمدپیام بهرام پور انتشارات: تعالی