کتاب آناتومی هنرهای رزمی اثر نورمن لینک

درباره‌ی کتاب آناتومی هنرهای رزمی

کتاب آناتومی هنرهای رزمی به پنجاه تکنیک و فن خاص پرداخته است. بنابراین تعدادی از ضربات دست (از جمله شکستن ها)، ضربات پا، پرتاب ها، مبارزه با سلاح، تکنیک های گرفتن و گلاویز شدن به حریف، به زمین انداختن حریف و همچنین چرخاندن و غلتاندن حریف شده است.

بر خلاف بسیاری از کتاب های مربوط به هنرهای رزمی، در این کتاب فرض بر این است که خواننده از قبل با تکنیک های مورد بحث، آشنایی کامل دارد. در این کتاب هیچ تکنیکی آموزش داده نمی شود بلکه به تأکید و بحث در مورد گروه های عضلانی اصلی و مورد نیاز برای اجرای تکنیک پرداخته می شود و روش ها و تمریناتی پیشنهاد می شود که هنرجویان با استفاده از آن ها بتوانند عضلات را در راستای بالا بردن کیفیت تکنیک و فن، قدرتمند کرده و کشش دهند. چون حتی حرکات پایه مثل «اجرای ضربه لگد به سمت مقابل» می تواند بر اساس هنر رزمی و ورزش رزمی که در آن استفاده می شود، به شیوه ها و روش های متعددی آموزش داده شوند.

بخشی از کتاب آناتومی هنرهای رزمی

استفاده از سلاح در هنرهای رزمی، دارای تنوع و گوناگونی بسیار بالایی است. برخی از هنرها مثل کن دو، تنها با یک سلاح خاص، اختصاص داده شده اند. دیگر هنرها ممکن است بر روی دفاع، تمرکز داشته باشند تا حمله.

از طبقه و دسته های مختلف سلاح ها درنهایت، در برخی از هنرهای رزمی، به هنرجویان آموزش داده می شود که چگونه از برخی از سلاح ها به صورت تدافعی و از بعضی دیگر به صورت تهاجمی استفاده کنند. جدای از چگونگی استفاده از سلاح، سلاح می تواند میزان دسترسی، سرعت و قدرت را تا حد زیادی بالا ببرد.

در این بخش، به چهار نوع سلاح پرداخته شده است: شینای (شمشیر بامبو)، عصا، تونفا و چوب کوتاه. از تمامی این سلاح ها برای ضربه زدن به مهاجم، اما به شکل های متفاوت استفاده می شود. در شینای به طور معناداری، کل بدن درگیر ضربه می شود، درحالی‌که سه سلاح دیگر در ضربه زدن، به بخش های بخصوصی از بدن، تمرکز دارند. به‌هرحال، از این سلاح ها می توان برای دفاع کردن در برابر حملات مهاجم، به خوبی استفاده کرد.

کتاب آناتومی هنرهای رزمی، اثر دکتر نورمن لینک و لیلی چو با ترجمه‌ی محمدحسن بوستانی و محمدعلی بوستانی توسط انتشارات علم و حرکت به چاپ رسیده است.

فهرست

فهرست کتاب آناتومی هنرهای رزمی

بخش 1: مروری بر مطالب

مقدمه

آناتومی و هنرهای رزمی

چگونه می توانیم از این کتاب استفاده کنیم

بخش 2: تکنیک ها

ضربات دست و دفاع ها

ضربات پا

پرتاب ها

کار روی تاتامی

غلت ها و فرودها (اُفت به زمین)

سلاح ها

• راهنمای تشریحی عضلات در ضربات کلیدی پاها، دست‌ها و پرتاب‌ها
• نویسندگان: دکتر نورمن لینک - لیلی چو
• مترجمان: محمدحسن بوستانی - محمدعلی بوستانی
• انتشارات: علم و حرکت