کتاب کلیدهای برخورد با مشکلات خواب کودکان

کتاب کلیدهای برخورد با مشکلات خواب کودکان، به قلم سوزان ای. گاتلیب و ترجمه ی اکرم کرمی در انتشارات صابرین به چاپ رسیده است.

از میان مسائل و مشکلاتی که والدین در امر تربیت و پرورش کودکان، با آن مواجه می‌شوند؛ مسائل مربوط به خواب کودک است که گاه چنان مسأله‌دار می‌شود که می‌تواند خواب دل‌پذیر و خوشایند شبانه را برای کودک و سایر اعضای خانواده به کابوسی واقعی بدل نماید. این مشکلات که اعم از ترس‌های شبانه، بی‌خوابی، شب ادراری، خواب گفتاری و خواب گردی، جابه‌جایی ساعات خواب با ساعات بیداری و... می‌باشند؛ هریک راه حل‌ها و شیوه‌هایی برای رفع دارند و نباید به حال خود رها شوند، چراکه واگذاری به حال خود، می‌تواند زمینه‌ی مشکلات و مسائل جدیدتری را فراهم آورد که نویسنده با دانش و معلومات و البته تجاربی که دارد این مسائل را مطرح نموده و راه‌کارهای کاربردی و اساسی را برای حل آن‌ها ارائه داده است. هم‌چنین این مباحث را به تفکیک سن کودک در دوران نوپایی، پیش دبستانی و دبستان مطرح نموده تا مخاطب به راحتی مطالب مورد نیاز خود را با کمترین میزان صرف وقت به دست آورد. هم‌چنین جهت پیش‌گیری از به وجود آمدن مسائل و مشکلات مربوط به خواب کودک، برنامه‌هایی را ارائه نموده که والدین ضمن آشنایی با مزایای برنامه‌ریزی برای این مهم بتوانند به امور و کارهای شخصی خود بپردازند . الگوهای خواب طبیعی که در آن مباحثی در زمینه‌ی تکلم و تفکر و نیز مهارت‌های حرکتی کودک عنوان می‌شود و می‌تواند بر الگوی خواب مناسبی از او اثر بگذارد؛ در این کتاب عنوان شده است تا مخاطب با بهره‌گیری از مطالب این کتاب، مکان و ساعات خوشی را برای خود و کودکش به وجود آورد.

برشی از متن کتاب

مشکلات خواب کودک پیش‌دبستانی: یکی از مشکلات شایع در این مرحله، مقاومت در برابر خواب است. کودک پیش‌دبستانی در بهانه‌تراشی برای فرار از خواب بی‌نظیر است. در چنین شرایطی والدین باید قاطعانه حد و مرزها را تعیین کنند و به آن پای‌بند باشند. کودک در این سن می‌فهمد که چه زمانی ساعت خواب اوست. حتی می‌توان طرز قرار گرفتن عقربه‌های ساعت در آن زمان خاص را به کودک آموزش داد. با استفاده از ساعت می‌توان زمان باقی مانده از بازی را به طور جدی به کودک یادآوری کرد. به محض آنکه ساعت زنگ بزند؛ او باید بازی را قطع کند و برای خواب آماده شود. زنگ ساعت قاطع‌تر از تذکر والدین است و نسبت به التماس‌های کودک برای چند دقیقه بیشتر بازی کردن؛ بی‌اعتناست. والدین می‌توانند از علاقه‌ی کودک به کنترل اوضاع و تشویق شدن استفاده کنند و جنبه‌ی اطاعت و فرمان‌بری را در او تقویت کنند. به جای جرّ و بحث در مورد دیر خوابیدن کودک، می‌توان برای به موقع خوابیدن او جایزه‌ای در نظر گرفت. برای به موقع خوابیدن می‌توان علامتی روی تقویم گذاشت و برای تعداد معینی از آن‌ها جایزه‌ی ویژه‌ای در آخر هفته تعیین کرد. نگرانی‌های زیادی ممکن است منجر به بدخوابی کودک پیش‌دبستانی شود. تشخیص این نگرانی‌ها و برخورد با آن‌ها معمولاً کودکان را در غلبه با اضطراب و نگرانی یاری کند. خوش‌بختانه قدرت بیان کودک در این سنین آن‌قدر خوب هست که بتواند آنچه او را آزار می‌دهد؛ بیان کند. نگرانی‌های شایع در این مرحله ترس از شب ادراری، اضطراب‌های مربوط به مدرسه، نگرانی درباره‌ی بستری شدن و مرگ است. البته شب ادراری در این سن کاملاً شایع و طبیعی است. اگر کودک نگران خیس کردن جای خود باشد، می‌تواند مدتی از پوشک استفاده کند، مشروط بر اینکه خواهر یا برادر بزرگترش او را مسخره نکند تا او احساس حقارت کند. اگر کودک درباره‌ی مدرسه نگران است؛ ملاقات با آموزگار ممکن است؛ مشکل او را برطرف سازد. اگر کودک در بیمارستان بستری شده باشد، مشکل خواب تا شش هفته بعد از مرخصی، امری قابل پیش‌بینی است. والدین باید با زبانی در خور فهم کودک درباره‌ی آنچه باید برای سالم ماندن او انجام شود؛ به او اطمینان دهند. کودک پنج ساله درباره‌ی مرگ نیز نگران است. والدین باید درباره‌ی مفهوم مرگ با فرزند خود صحبت کنند و اطلاعات درستی در اختیار او قرار دهند. وقتی مرگی در خانواده اتفاق می‌‌افتد، معمولاً کودکان، خود را مقصر می‌دانند یا گمان می‌کنند والدین آن‌ها نیز به زودی خواهند مرد.

فهرست

سخن ناشر مقدمه بخش 1: الگوهای خواب طبیعی خواب کودک خواب کودک نوپا کودک پیش‌دبستانی و خواب کودک دبستانی و خواب بخش 2: ایجاد عادات صحیح خواب زمان خواب برنامه خواب برنامه‌های ایده‌آل محیط خواب فواید خواب نیم‌روزی خواب شب خواب و سرشت کودک در کنار کودک خوابیدن بخش 3: برخورد با مشکلات خواب رفع مشکلات خواب کنار آمدن با مشکلات خواب شناخت خواب عادات خواب تغذیه در شب قولنج سر کوفتن و رفتارهای ریتم‌دار سندروم حضور در صحنه کودک سحرخیز بیرون آمدن از رختخواب موجودات خیالی در شب کابوس خواب بیماری و دارو بخش 4: اختلالات خواب بی‌خوابی ترس‌های شبانه خواب‌گفتاری و خواب‌گردی شب ادراری ایست تنفسی پرسش و پاسخ واژه‌نامه فهرست موضوعی

(کتابهای دانه) (کلیدهای تربیت کودکان و نوجوانان) نویسنده: دکتر سوزان ای. گاتلیب مترجم: اکرم کرمی انتشارات: صابرین