کتاب تکنیک های شناختی برای افزایش عزت نفس | مک کی و فانینگ

«متیو مک کی» مؤلف بیش از 30  جلد کتاب در حوزه‌ی روان‌شناسی و خودیاری است که تا به حال میلیون‌ها نسخه از این کتاب‌ها در سراسر جهان به فروش رسیده و با استقبال بی‌نظیری مواجه شده است. از جمله معروف‌ترین آثار ماتیو مک کی می‌توان به کتاب مهارت های زندگی زناشویی (1994) و کتاب رهایی از زندان ذهن  (2007) اشاره کرد. در ادامه به مطالعه‌ی بیوگرافی متیو مک کی خواهیم پرداخت.

متیو مک کی کیست؟

دکتر متیو مک کی نویسنده، روان‌شناس و استاد آمریکایی در 18 فوریه 1948 متولد شد. دکتر مک کی یکی از بنیان‌گذاران «انتشارات نیو هاربینگر»، از بزرگترین ناشران کتاب‌های مربوط به سلامت روان و استاد مؤسسه رایت در «برکلی» کالیفرنیا است. برای آشنایی بیشتر با وی با فروشگاه کتابانه همراه باشید.

زندگی نامه متیو مک کی

متیو مک کی دکترای خود را در رشته‌ی روان‌شناسی بالینی از دانشکده روان‌شناسی حرفه‌ای کالیفرنیا دریافت کرد و دارای تخصص در زمینه‌ی درمان شناختی رفتاری اضطراب و افسردگی می‌باشد. متیو مک کی پیشگام ایده کتاب‌های کار مراجعه‌کنندگان مسائل مرتبط با سلامت روان در انتشارات نیو هاربینگر و نویسنده‌ی بسیاری از  این کتاب‌ها بود. وی کار خود را با انتشار مجموعه‌ای از کتاب‌ها، نظیر کتاب‌های راهنمای کسب‌وکار، کتاب‌های کودکان و... در یک شرکت انتشاراتی کوچک که با یکی از دوستانش تاسیس کرده بود، آغاز کرد. در آن زمان به نامزد خود کمک کرد تا جزوه کاهش استرس خود را تبدیل به یک کتاب تبدیل کند و اینگونه به طور تصادفی وارد دنیای کتاب‌های خودیاری شد. آن زمان بیش از یک میلیون نسخه از این کتاب به فروش رسید که تاکیدی بر تقاضای گسترده برای این نوع کتاب‌های کار مبتنی بر شواهد بود. از این رو دکتر مک ‌کی مقدار زیادی از وقت خود را (معمولاً در اتاق‌های هتل، قطار یا خانه‌های روستایی‌اش) صرف نوشتن کتاب‌های روان‌شناسی و خودیاری کرد و بیش از 30 کتاب حرفه‌ای با این مضامین به تالیف رساند. انگیزه او از یک اصل ساده سرچشمه می‌گیرد: او صرفا برای افرادی می نویسد که درکشان کرده و از آنها مراقبت می‌کند. دکتر متیو مک کی مهارت زیادی در نوشتن دارد، در حقیقت او یک رمان‌نویس و شاعر ماهر نیز هست و در این حوزه، نوشته‌های متعددی را با دیگران به اشتراک می‌گذارد. مک کی در سال 1979 «مؤسسه خدمات روان‌شناسی هایت اشبری» را تأسیس کرد و به مدت 25 سال به عنوان مدیر بالینی در آنجا مشغول خدمت شد. این کلینیک مستقل و کم‌هزینه هر هفته ارائه‌دهنده‌ی خدمات به 150 بیمار بزرگسال بوده و سالانه 16 دانشجوی فارغ التحصیل را آموزش می‌دهد. فعالیت‌های فعلی دکتر مک کی در این مؤسسه شامل آموزش و نظارت بر دانشجویان دوره های عملی است. دکتر مک کی یک مطب خصوصی فعال در برکلی دارد که در آنجا با مراجعین دارای مشکلات بالینی مختلف از جمله اضطراب، فوبیا، افسردگی و ...   کمک می‌کند. متیو مک‌کی در طی این سال‌ها، مدرس طیف گسترده و متنوعی از دروس ازجمله روان‌درمانی شناختی، روان‌پویشی، دوره‌های درمانی و... بوده است. همچنین دوره‌هایی را مشغول به تدریس در چندین مدرسه تحصیلات تکمیلی از‌ جمله مؤسسه‌ی مطالعات انتگرال کالیفرنیا، دانشکده روان‌شناسی حرفه‌ای غرب، دانشکده روان‌شناسی حرفه‌ای  و مؤسسه رایت بوده است.

---

مطالعه‌ی بیشتر: آثار و زندگی نامه ویکتور فرانکل

---

کتاب های متیو مک کی

• کتاب هنگامی که خشم به کودکان شما آسیب می‌رساند.
• کتاب رشد و افزایش اعتماد به نفس
• کتاب زندانیان باور
• کتاب طلاق
• کتاب پیام ها
• کتاب ACT درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای زوجین
• کتاب رهایی از مشکلات بین فردی
• کتاب رهایی از زندان ذهن
• کتاب مهارت های زناشویی

آثار برجسته و معروف متیو مک کی

همانطور که اشاره شد متیو مک کی کتاب‌ها و آثار بسیاری در زمینه‌ی روان‌شناسی و خودیاری به رشته تحریر در آورده است. در این بخش به برخی از آثار ماتیو مک کی اشاره می‌کنیم.

کتاب مهارت های زندگی زناشویی

عشق مستلزم تلاش است، اما زمانی‌که پای روابط به میان می‌آید، باید هوشمندانه‌تر عمل ‌کند. کتاب مهارت های زندگی زناشویی نشان می‌دهد که چگونه در رابطه زناشویی خود هوشمندانه‌تر عمل کنیم. در این کتاب یاد خواهیم گرفت که روابط را بهبود ببخشیم،  با مشکلات کنار بیاییم و درگیری‌ها و مشاجرات‌تان را به روش‌های سالم و خلاقانه حل کنید. هر فصل کتاب، یک مهارت ضروری را به شما می‌آموزد که موجب رضایت بیشتر از رابطه و صمیمیت عمیق‌تر بین زوجین می‌گردد. یکی از فصل‌های کتاب راجع به استفاده از مهارت‌های پذیرش است که از رفتار‌درمانی جدید پذیرش و تعهد (ACT) نشأت گرفته است. این رویکردهای جدید به شما می‌آموزد که احساسات شریک زندگی خود (و احساسات خود) را بدون قضاوت بپذیرید. استفاده از این تکنیک‌ها به شما کمک می‌کند، فاکتورهای ارزشمند رابطه خود را بشناسید و سپس متعهد شوید که به گونه‌ای این ارزش‌ها را تقویت نمایید.

کتاب رهایی از زندان ذهن

ما معمولاً کنترل اندکی بر افکارمان داریم، اما اغلب با اقتدار فراوان، روی آن‌ها سرمایه‌گذاری می‌کنیم - حتی زمانی‌که با تجربیات‌مان در تضاد باشند. همین حالا کمی وقت بگذارید و فکر کنید که یک خرس قهوه‌ای گرسنه کنار‌تان نشسته است. به احتمال زیاد این فکر را جدی نگرفته و با فریاد از اتاق فرار نمی‌کنید. اما در عوض اگر فکر کنید: من هرگز شغل بهتری پیدا نخواهم کرد، خسته هستم، یا هیچکس مرا دوست ندارد، چه؟  این افکار متنوع، درست مانند همان خرس وحشتناک، تنها کلمات و تصاویری هستند که در ذهن ما ظاهر می‌شوند. اما ما اغلب اینگونه افکار را جدی می‌گیریم و اجازه می‌دهیم ما را فریب دهند و از زندگی‌ها و رؤیاهای مورد نظرمان دور سازند. کتاب رهایی از زندان ذهن، مجموعه‌ای از روش‌های کاربردی است که مخاطبین می‌توانند از آن‌ها برای یادگیری طریق مشاهده افکار خود بدون گرفتار شدن در آن‌ها استفاده کنند. هر تمرین مبتنی بر مؤلفه‌ای از روان‌درمانی جدید پذیرش و تعهد (ACT) به نام دفع شناختی است: فرآیند یکی شدن با افکار. مطالعه‌ی این کتاب طریق مشاهده‌ی افکار بدون قضاوت را به خوانندگان نشان می‌دهد و روش زندگی با این ماشین داستان‌سرایی شگفت‌انگیز، یعنی ذهن انسان را به آ‌ن‌ها می‌آموزد.

 بهترین کتاب متیو مک کی

کتاب مهارت های زندگی زناشویی در سال 1994 منتشر شد. این کتاب از نظر بسیاری از کارشناسان، بهترین کتاب متیو مک کی محسوب می‌شود. در این کتاب، سه نویسنده در حوزه‌ی خودیاری، از جمله دو روان‌شناس و یک نویسنده‌ی مسائل مربوط به سلامت روان، یک کتاب راهنمای مهارت‌محور ارائه می‌دهند که مطالعه‌ی آن تأثیر زیادی بر بهبود روابط زوجین دارد. از نظر نویسندگان، رویکرد آنها منحصر به فرد است چراکه  بر کنش و تغییر تمرکز دارد و در نتیجه نیاز به مشارکت فعال خواننده دارد. علاوه بر این، آنها هر فصل از کتاب را به‌صورت مستقل طراحی کرده‌اند، بنابراین به خوانندگان این امکان را می‌دهند که بخش‌هایی از کتاب را که کاربرد بیشتری در زندگی‌شان دارد، انتخاب کنند. مقدمه‌ی کتاب شامل یک «نمودار مشکل» است، چک لیستی که برای کمک به زوج ها در شناسایی مسائل اصلی روابط‌‌شان طراحی شده است. نمودار بر اساس نتایج این ارزیابی مختصر، فصل‌ها یا مهارت‌های خاصی را پیشنهاد می‌کند که احتمالاً برای یک زوج یا خواننده خاص مفیدتر است. این کتاب برای زوج هایی که انگیزه مشترکی برای کار روی رابطه خود دارند و همواره و در هر زمان آماده‌ی تلاش برای یادگیری و تمرین مهارت‌های ذکر شده هستند، بسیار مفید و آموزنده خواهد بود.

ترجمه کتاب های متیو مک کی به زبان فارسی

• کتاب رهایی از زندان ذهن، «ساره حسینی عطار» و «امید خواجه محمود آبادی»، «نشر شمشاد»
• کتاب مهارت های زندگی زناشویی، «شمس‌الدین حسینی» و «الهام آرام نیا»، «انتشارات نسل نواندیش»
• کتاب زندانیان باور، «دکتر زهرا اندوز»، «نشر ذهن آویز»

خرید کتاب های متیو مک کی از کتابانه

برای خرید کتاب ‌های ماتیو مک کی می‌توانید به فروشگاه اینترنتی کتاب کتابانه مراجعه نمایید. کتابانه همواره در تلاش است تا مجموعه کاملی از بهترین ترجمه و ویرایش آثار متیو مک کی را برای علاقه‌مندان به مباحث روان‌شناسی و خودیاری فراهم نماید. در هر کجای کشور که هستید، کتاب‌های مورد نظر خود را با بهترین قیمت و به صورت غیرحضوری سفارش دهید و  به راحتی درب منزل تحویل بگیرید.