کتاب راه و رسم آرامش | تیک نات هان

درباره‌ی کتاب راه و رسم آرامش اثر تیک نات هان

در کتاب راه و رسم آرامش به قلم تیک نات هان راهب معروف، روش‌هایی ارائه می‌شود که موجب برگشتن تعادل به زندگی‌مان است. مراقبه‌های کوتاه و مفیدی که وی بازگو می‌کند در حول درمانگری، آرمیدن، تنهایی و پر مشغله نبودن است. وی با راهکارهای ساده‌اش لذت آرامش و آسودگی را برایمان نشان می‌دهد. درواقع هر وقت فرصتی برای خلوت کردن با خودمان پیش می‌آید، وحشت می‌کنیم و سعی می‌کنیم به کارهای مختلف بپردازیم. تنفس آگاهانه به بازآموزی هنر استراحت کردن کمک می‌کند. تنفس آگاهانه مثل پدر و مادر عاشقی است که کودکشان را بغل کرده‌اند و می‌گویند: “نگران نباش خیلی خوب از تو مراقبت می‌کنیم؛ فقط استراحت کن.”

کتاب راه و رسم آرامش اثر تیک نات هان با ترجمه‌ی شکوفه غفاری توسط نشر مثلث به چاپ رسیده است.