loader-img
loader-img-2
کتابانه
کتابانه

کتاب اضطراب خود را کنترل کنید قبل از اینکه شما را کنترل کند

5 / -
موجود شد خبرم کن
دسته بندی :

درباره ی کتاب اضطراب خود را کنترل کنید قبل از اینکه شما را کنترل کند

اضطراب سالم، شامل احساس هوشیاری، هشدار و مواظبت یک برکت است: دفع خطرات، حفظ زندگی و آگاه کردن شما نسبت به مسائل منفی که می توانید آن ها را تغییر بدهید. اضطراب ناسالم کاملاً متفاوت است: منجر به وحشت فلج کننده، نگرانی وسواسی شدید و دلهره هایی می شود که شما را از انجام کارها بازمی دارد، کارهایی که شما فکر می کنید خطرناک هستند، اما نیستند. اضطراب ناسالم مانع لذت بردن شما از فعالیت های روزانه و روابط می شوند و باعث می شوند که فکر کنید انجام آن ها پر مخاطره است و باعث می شود عملکرد ضعیفی داشته باشید، بیش از حد شما را مشغول می کند، عمرتان تلف می شود و خلاقیت شما را متوقف می کند.

استفاده از دستورالعمل های REBT می تواند به شما در غلبه بر قدرت اضطراب کمک کند. مثال هایی در این کتاب مشاهده خواهید کرد که دکتر آلبرت آلیس آن ها را با موفقیت درمان کرده است، کسانی که دچار اضطراب عملکردی، ناامنی استخدام، مشکلات جنسی و دلهره های اجتماعی بوده اند. در این کتاب به بیش از 200 قاعده ی کلی عقلانی که اضطراب ناسالم را کاهش می دهد و موفقیت شما، لذت و شادی در محل کار و خانه را افزایش می دهد، اشاره شده است.

دکتر آلبرت آلیس نویسنده ی بیش از 60 جلد کتاب در زمینه ی روانشناسی رفتاری عقلانی است.


بخشی از کتاب اضطراب خود را کنترل کنید قبل از اینکه شما را کنترل کند

باورهای غیرعقلانی که باعث مضطرب شدن شما می شوند

اگر تحت فشار شدید هستید، فشار شدیدی که معمولاً پس از آسیب هایی مثل خشونت، سوء استفاده، یا تصادف به وجود می آیند ممکن است به سرعت دچار وحشت شوید، و برای مدتی شاید کنترل تفکرات خود را نیز از دست بدهید و عجیب و غریب عمل کنید. حتی زمانی که بهبود می یابید باز هم بیشتر اوقات تحت کنترل تفکرات و اعمال خود قرار می گیرید، حتی بیشتر از وقتی که برای اولین بار چنین آسیبی را تجربه کرده اید. اما حداقل به طور موقتی، آن قدر به خاطر یک رویداد غیر منتظره شوکه می شوید که نمی توانید درست فکر کنید.

این ها، خوشبختانه، موارد استثنایی هستند. به طور عمده، مغز و سیستم عصبی شما به خوبی عمل می کنند و شما گزینه هایی برای تفکرات و احساسات و اعمال خود دارید. اگر باور دارید که خارج از کنترل هستید، و اگر فکر می کنید که تفکرات و احساسات شما به طور کامل مالک شما هستند و شما را کنترل می کنند، بنابراین احتمالاً همین نتیجه را هم به دست می آورید. به لحاظ تئوری شما قادر هستید تفکرات، هیجانات و رفتارهای خود را اصلاح کنید اما شاید متقاعد شوید که نمی توانید چنین کنید و شاید این گونه تصمیم بگیرید که هم چیز را رها کنید و بگذارید شما را کنترل کنند.

کتاب اضطراب خود را کنترل کنید قبل از اینکه شما را کنترل کند نوشته آلبرت آلیس با ترجمه مهرویه هاشمی نژاد توسط انتشارات چابک اندیش به چاپ رسیده است.


فهرست


فصل 1- چرا من عقیده دارم که شما می توانید اضطراب خودتان را قبل از این که اضطراب شما را کنترل کند، کنترل کنید فصل 2- اضطراب چیست و چگونه گاهی شما را کنترل می کند فصل 3- خوشبختانه، بیشتر اضطراب های شما توسط خودتان ایجاد شده اند و می توانند به راحتی از بین بروند فصل 4- باورهای غیر عقلانی که باعث مضطرب شدن شما می شوند فصل 5- زیر سؤال بردن اضطرابی که باورهای غیر عقلانی را به وجود می آورد فصل 6- استفاده از خود گفته های سازشیِ عقلانی فصل 7- استفاده از سبک سازی و تجسم مثبت فصل 8- استفاده از تحلیل ها و موشکافی های مقرون به صرفه برای کنترل اضطراب خود فصل 9- استفاده از روش های روحی روانی برای آموزش کنترل اضطراب فصل 10- استفاده از روش های حواس پرتی شناختی و آرمیدگی فصل 11- استفاده از صحنه سازی مجدد فصل 12- استفاده از روش حل مشکلات برای کنترل اضطراب فصل 13- استفاده از پذیرش بی قید و شرطِ خود فصل 14- استفاده از پذیرش بی قید و شرط خود برای کنترل اضطراب فصل 15- تصویرسازی ذهنی عقلانی برانگیزنده فصل 16- استفاده از تمرین برای یورش به شرمساری و کنترل اضطراب فصل 17- برخی از روش های قوی، چشمگیر و نمایشی برای کنترل اضطراب شما فصل 18- به طور محکم خودتان را نسبت به باورهای غیرعقلانی و خودیاری متقاعد کنید فصل 19- استفاده از شوخ طبعی برای کنترل اضطراب فصل20- استفاده از در معرض قرار گرفتن و حساسیت زدایی رفتاری فصل 21- ماندن و تحمل کردن موقعیت هایی که برانگیزنده ی اضطراب هستند فصل 22- استفاده از روش های تقویت برای کنترل اضطراب فصل 23- استفاده از جریمه برای کنترل اضطراب فصل 24- استفاده از روش ایفای نقش ثابت برای کنترل اضطراب فصل 25- نظرتان در مورد زیست شناسی و تجویز دارو چیست؟ فصل 26- یک روش کاملاً مؤثر برای کنترل اضطراب قبل از این که شما را کنترل کند فصل 27- 104 اصل یا قاعده کلی برای کنترل تفکر مضطرب من فصل 28- 57 اصل و نگرش عقلانی برای کنترل احساسات مضطرب و واکنش های جسمانی من نسبت به اضطراب فصل 29- 55 اصل عقلانی برای کمک به من که بتوانم بر ضد اضطراب ناراحت کننده و ترس های غیر عقلانی عمل کنم

  • نویسنده: آلبرت آلیس
  • مترجم: مهرویه هاشمی نژاد
  • انتشارات: چابک اندیش

آلبرت آلیس

آلبرت آلیس کیست؟

«آلبرت آلیس» یکی از روانشناسان برجسته و شناخته‌شده آمریکایی است که در رشته فلسفه، روانشناسی بالینی و روان‌درمانی دارای تخصص است. عمده شهرت وی نیز به دلیل مطرح نمودن رفتار درمانی شناختی و رفتار درمانی، عقلانی، هیجانی یا همان «REBT» و نوشتن کتاب های روانشناسی در همین زمینه است.

آلیس از جمله روانشناسانی است که برای نخستین بار درمان‌های مبتنی بر روش‌های شناختی درمانی را ارائه کرد. در واقع او به نوعی، تحولی شگرف در الگوی شناختی ایجاد نمود. در همین راستا، آثار آلبرت آلیس در حوزه روانشناسی از جمله آثار مطرح در دنیا محسوب می‌شود و بسیار مورد توجه قرار گرفته است. آلبرت آلیس

زندگینامه آلبرت آلیس

آلبرت آلیس در 27 سپتامبر سال 1913 در پیتسبورگ آمریکا به دنیا آمد؛ اما بزرگ شده شهر نیویورک است. در خانواده سه فرزندی آلیس، آلبرت فرزند نخست بود و یک برادر و یک خواهر کوچکتر از خود داشت. زندگینامه آلبرت آلیس سرشار از اتفاقات و حوادث تلخی است که ابتلا به بیماری‌های مختلف در طول دوران زندگی‌اش از مهمترین آن‌هاست. آلیس علی‌رغم سختی‌های زیاد، پا بر عرصه روانشناسی نهاد و از سنین جوانی به‌عنوان روان درمانگر شناختی رفتاری شروع به فعالیت نمود. آلبرت آلیس بدون شک یکی از موفق‌ترین روانشناسان جهان محسوب می‌شود. جالب است بدانید طی یک نظرسنجی در سال 1982 از جمله تأثیرگذارترین روان درمانگران تاریخ شناخته شد.

کودکی و نوجوانی آلبرت آلیس

کودکی آلبرت آلیس همچون سایر سال‌های زندگی‌اش پرفراز و نشیب سپری شد. پدر او به واسطه شغل و حرفه‌اش زمان بسیار کمی را در کنار خانواده بود و زمان زیادی برای ابراز علاقه به فرزندانش نداشت. اختلافات والدین آلبرت نیز سبب شد تا در نوجوانی به دلیل طلاق پدر و مادرش، تنها با مادر خود به زندگی ادامه دهد. جوانی آلبرت آلیس آلیس از همان کودکی وظیفه نگهداری و مراقبت از خواهر و برادر کوچکتر از خودش را نیز برعهده داشت. او در دوران کودکی دچار بیماری‌های مختلفی شد که بارها در بیمارستان بستری و مورد مداوا قرار گرفت. در سن پنج سالگی دچار بیماری کلیوی شد و سپس به دلیل التهاب لوزه  مورد جراحی قرار گرفت. این مشکلات و دشواری‌ها در بیوگرافی آلبرت آلیس،  نقش پررنگی در رشد او و تأثیر ویژه‌ای در غلبه بر سختی‌ها و پیمودن مسیرهای موفقیت داشته است.

دوران تحصیل آلبرت آلیس

آلبرت آلیس ابتدا در رشته هنر در تجارت تحصیل کرد و در سال 1934 و پس از اخذ مدرک در این رشته، به دلیل آگاهی از ضعف تجارت در دوران رکود اقتصادی آمریکا، وارد رشته روانشناسی بالینی در کالج نیویورک شد. در سال 1942 نیز در دانشگاه کلمبیا ادامه تحصیل در مقطع دکترا را آغاز نمود. در همان زمان بررسی و نقد آزمون‌های شخصیتی که به صورت متنی بودن را در دستور کار خود قرار داد. زندگی نامه آلبرت آلیس آلیس، تنها آزمون چند مرحله‌ای مینه‌سوتا را دارای استانداردهای لازم در این خصوص دانست. در سال 1947 توانست مدرک دکترا خود را دریافت کند و در ادامه نیز تحقیق و تفحص بر روی شیوه‌های روانکاوی را آغاز کرد. وی با نقد بر ضعیف بودن شیوه‌های روانکاوی کلاسیک، با همکاری افرادی نظیر «آلفرد آدلر» و «هری استک سالیوان»، سعی در توسعه روان‌درمانی نمود و رفتار درمانی عاطفی منطقی یا همان REBT نیز از دستاوردهای او و همکارانش محسوب می‌شود که نقطه درخشانی در زندگینامه آلبرت آلیس به شمار می‌رود.

ازدواج آلبرت آلیس

آلبرت آلیس در طول دوران زندگی خود دوبار ازدواج کرد که هر دو ازدواج او نهایتاً منجر به جدایی گردید. نخست در سال 1965 با مدیر مؤسسه ازدواج کرد که پس از 37 سال رابطه در سال 2002 این ارتباط به پایان رسید. سپس در سال 2004 با «دبی یوف» که از روانشناسان استرالیایی بود ازدواج کرد. آلبرت آلیس و همسرش آلبرت آلیس و همسرش، دبی

مرگ آلبرت آلیس

آلبرت آلیس در اواخر عمر خود نیز از یک دوره بیماری طولانی رنج می‌برد. البته او هیچگاه برنامه کاری دقیق خود را رها نکرد و تا جای ممکن آن را رعایت می‌نمود. حتی در این سال‌های سخت نیز هفته‌ای چند بیمار را ویزیت می‌کرد. در نهایت وی در سال 2007 و در سن 93 سالگی در نیویورک آمریکا، پس از تحمل یک دوره بیماری درگذشت.


مطالعه‌ی بیشتر: آثار و زندگی نامه تامس ای. هریس


سبک نگارش آلبرت آلیس

آلبرت آلیس از روانشناسان برجسته جهان است که آثار متعدد و پرشماری در این زمینه دارد. آثار آلبرت آلیس اغلب به بررسی مشکلات و معضلات حوزه روان‌درمانی می‌پردازد. او در آثار خود سعی کرده این معضلات را به شیوه‌ای ساده و ریشه‌ای مورد بررسی و حل قرار دهد. پشتوانه چندین سال تجربه و تحقیق سبب شده تا سبک نگارش آثارش علی‌رغم تخصصی بودن موضوعات، تا حد ممکن کاربردی و قابل استفاده باشد. لذا آلیس در نگارش آثار خود سعی کرده تا با استفاده از عناوین و جملات جذاب خواننده را به مطالعه و یادگیری هرچه بیشتر تشویق و ترغیب نماید. در کنار جذاب بودن عناوین، محتوا و مطالب آثار نیز کاربردی است. در همین راستا اگر نگاهی به لیست کتاب‌های آلبرت آلیس بیندازیم به خوبی متوجه این موضوع خواهیم شد. بیوگرافی آلبرت آلیس

کتاب های آلبرت آلیس

  • کتاب زندگی عاقلانه
  • چگونه شاد باشیم و کمتر آسیب پذیر
  • کتاب اضطراب خود را کنترل کنید قبل از اینکه شما را کنترل کند
  • کتاب با آلبرت آلیس مشورت کنید
  • ایجاد رابطه‌ای صمیمانه
  • کتاب پنج درس برای زندگی عاقلانه
  • زوج درمانی عقلانی هیجانی
  • عاقلانه فکر کنید، راحت‌تر زندگی کنید
  • کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به‌هم بریزد/ نمی‌گذارم کسی دکمه‌های اعصابم را فشار دهد
  • کتاب زندگی شادمانه
  • کتاب احساس بهتر، بهتر شدن، بهتر ماندن
  • کتاب روانشناسی اهمالکاری: غلبه بر تعلل ورزیدن
  • کتاب راهنمای ازدواج موفق
  • کتاب رفتار درمانی، عقلانی، هیجانی: راهنمای درمانگران
  • کتاب هیچ چیز نمی‌تواند ناراحتم کند، هیچ چیز!
  • کتاب هنر و علم عاقلانه خوردن
  • کتاب چگونه عصبانیتتان را کنترل کنید

خرید کتاب های آلبرت آلیس

آثار برجسته و معروف آلبرت آلیس

آلبرت آلیس دارای آثار بسیار زیادی در حوزه روانشناسی و روان‌درمانی است. آلیس سعی کرده تا با نگارش کتاب‌های مختلف، تجربیات و دستاوردهای خود را نه تنها برای متخصصین و درمانگران بلکه در اختیار عموم افراد قرار دهد. بسیاری از آثار او در کنار تخصصی بودن بسیار روان و کاربردی هستند و عموم افراد و علاقه‌مندان به مباحث روان‌شناختی می‌توانند از آثار آلبرت آلیس استفاده نمایند. در این بخش نیز سعی کرده‌ایم تا برجسته‌ترین و شناخته‌شده‌ترین آثار آلیس را مورد معرفی و بررسی قرار دهیم.

کتاب زندگی عاقلانه

کتاب زندگی عاقلانه یکی از کتاب‌های ارزشمند و پرمخاطب و شاید بهترین کتاب آلبرت آلیس است. این کتاب شامل روش‌های مختلفی برای داشتن یک زندگی بهتر است. روش‌هایی متفاوت از آنچه که شاید در کتاب‌های مشابه در این زمینه خوانده‌اید. این اثر بر خلاف سایر آثار این حوزه از اصلاحات معمولی و رایج استفاده نمی‌کند؛ بلکه سعی کرده با جملاتی تازه و خاص برای همه افراد تا حد ممکن جذاب و کاربردی باشد. این کتاب علاوه بر ارائه روش‌های طرح راه حل برای مشکلات مختلف، دارای پرونده‌های موردی از خود نویسندگان کتاب است که مخاطب می‌تواند هرچه بهتر با این تکنیک‌ها و شیوه استفاده آن‌ها آشنا شود.

کتاب احساس بهتر، بهتر شدن، بهتر ماندن

خرید کتاب احساس بهتر، بهتر شدن، بهتر ماندن کتاب احساس بهتر، بهتر شدن و بهتر ماندن همان‌گونه که از نامش مشخص است ارائه دهنده شیوه‌ها و روش‌هایی جدید برای زندگی بهتر می‌باشد که مبتنی بر رفتار درمانی عقلانی هیجانی بوده و از تخصص‌های آلبرت آلیس محسوب می‌شود. آلیس در این کتاب که در سال 2001 منتشر شد، تغییرات فلسفی و فنون فلسفی رفتار درمانی عقلانی هیجانی (REBT) را بهترین روش برای زندگی بهتر می‌داند و شیوه‌های مختلفی نظیر یوگا، ورزش یا روش شرطی‌سازی به‌عنوان یکی از روش‌های روانکاوی را روشی ماندگار برای حس بهتر شدن نمی‌داند. در نتیجه  کتاب احساس بهتر، بهتر شدن و بهتر ماندن به‌عنوان یکی از شناخته‌شده‌ترین آثار آلبرت آلیس شامل روش‌هایی جدید برای زندگی عقلانی بهتر می‌باشد.

کتاب زندگی شادمانه

خرید کتاب زندگی شادمانه کتاب زندگی شادمانه اثر آلبرت آلیس از جمله کتاب‌ها و آثار پرفروش در روان‌شناسی است. او در این اثر، تصورات نامعقول و همچنین تفکرات مخرب را به‌عنوان اصلی‌ترین عامل در برابر زندگی شاد می‌داند. باورها و تصورات نادرستی که مانع از شاد بودن و بهتر بودن شرایط و زندگی ما می‌شوند. باورهایی مانند کمرویی شدید، خشم و عصبانیت و آزردگی از اطرافیان. در نتیجه، آلیس در این کتاب سعی کرده با استفاده از شیوه‌های رفتار درمانی عقلانی هیجانی، ابتدا آن تصورات نامعقول را پیدا کرده و سپس با شیوه درمان مربوط به آن، این باور را کنار گذاشته و یک گام بلند به سوی زندگی شادمانه بردارید.

کتاب پنج درس برای زندگی عاقلانه

خرید کتاب 5 درس برای زندگی عاقلانه کتاب پنج درس برای زندگی عاقلانه همچون برخی دیگر از آثار آلبرت آلیس مبتنی بر شیوه‌های رفتار ‌درمانی عقلانی هیجانی است. در هر درس از دروس پنجگانه این کتاب، نکته‌های ویژه‌ای برای یک زندگی شادتر و سالم‌تر را خواهید آموخت. فلسفه و نظریه درمان عقلانی هیجانی موضوعی است که در دو درس نخست از این کتاب با آن آشنا خواهید شد. خودشناسی و خودآزمایی ویژه‌ای نیز در درس سوم منتظر شماست! دروس چهارم و پنجم از کتاب پنج درس برای زندگی عاقلانه نیز به شما کمک خواهد کرد تا از تکنیک‌های فراگرفته از بخش‌های قبل بتوانید برای حل مشکلات شخصی خود و رویکردی سالم‌تر و خوشحال‌تر استفاده نمایید.

کتاب اضطراب خود را کنترل کنید قبل از اینکه شما را کنترل کند

خرید کتاب اضطراب خود را کنترل کنید قبل از اینکه شما را کنترل کند کتاب اضطراب خود را کنترل کنید، قبل از اینکه شما را کنترل کند، یکی از آثار برجسته و بسیار کاربردی در میان لیست کتاب‌های آلبرت آلیس است. بدون شک موضوع اضطراب و راه‌های کنترل آن یکی از موضوعات جدی در زندگی امروزی است. این کتاب مشتمل بر روش‌های فراوانی برای کنترل اضطراب و نگرانی‌هاست. این اثر از فصول مختلفی تشکیل شده که در هر فصل، روش‌ها و شیوه‌های گوناگونی برای کنترل اضطراب مورد معرفی و بررسی قرار گرفته است. استفاده از پذیرش بی قید و شرط خود، روش‌های تقویت، روش‌های ایفای نقش ثابت، استفاده از جریمه و تمرین برای یورش به شرمساری، تنها چند نمونه از فصول مختلف و پرشمار این کتاب برای کنترل اضطراب محسوب می‌شود.

کتاب هیچ چیز نمی‌تواند ناراحتم کند هیچ چیز...!

خرید کتاب هیچ چیز نمی‌تواند ناراحتم کند هیچ چیز...! کتاب هیچ چیز نمی‌تواند ناراحتم کند هیچ چیز، از جمله آثار آلبرت آلیس در زمینه تغییر بینش و رویکرد برخورد به مشکلات و تغییرات ماست. در چند بخش نخست این کتاب پاسخ به برخی سؤالات اساسی مورد بررسی قرار می‌گیرد. سوالاتی نظیر اینکه آیا واقعاً می‌توانید از هیچ چیز ناراحت نشوید؟ چطور درباره خودمان، دیگران و زندگی، علمی فکر کنیم؟ و ... در ادامه این کتاب نیز 14 بینش مختلف در هر بخش جداگانه مورد ارزیابی قرار می‌گیرد. مانند آگاهی کامل از احساسات مناسب و نامناسب، حکومتِ بایدها، تغییر دادن افکار با اقدام عملی علیه آن‌ها، تغییر دادن قاطعانه باورها و رفتارهایتان و ... .

کتاب زوج درمانی عقلانی هیجانی

خرید کتاب زوج درمانی عقلانی هیجانی کتاب زوج درمانی عقلانی هیجانی، از جمله کتاب‌های مناسب در زمینه بهبود روابط و درمان هیجانات و مشکلات جنسی و ازدواج است. در واقع این کتاب در میان لیست کتاب‌های آلبرت آلیس در زمینه روابط زناشویی از بهترین‌هاست. بررسی درمان عقلانی، هیجانی و دیگر نظریه‌های زوج‌درمانی فصل نخست این کتاب است. مشکلات عمومی، فنون سنجش و درمان، رویکرد درمان عقلانی هیجانی به مشکلات جنسی و زناشویی از دیگر فصول این کتاب است. کتاب زوج درمانی عقلانی هیجانی، به بررسی و شناخت علمی مشکلات روابط عاشقانه و زناشویی و در کنار آن درمان این معضلات با رویکرد عقلانی هیجانی که از تخصص‌های آلبرت آلیس به شمار می‌رود، می‌پردازد.

بهترین کتاب آلبرت آلیس

اگر بخواهیم از میان آثار آلبرت آلیس یکی را به‌عنوان بهترین کتاب او انتخاب کنیم، بدون شک کار ساده‌ای نخواهیم داشت. اما با در نظرگیری جوانب مختلف، کتاب زندگی عاقلانه بهترین کتاب آلبرت آلیس است. این کتاب یکی از پرمراجعه‌ترین کتاب‌های رفتاردرمانی عقلانی هیجانی نزد مخاطبان است، به گونه‌ای که سیل عظیمی از تشکر و تقدیرهای مردمی به سوی نویسندگان این کتاب روانه شده است. مطالب و نکات این کتاب به‌قدری زیبا و اثرگذار بوده که برخی از نویسندگان نیز با اجازه و یا بدون اجازه از این نوشته‌ها در آثار خود بهره برده‌اند. آلبرت آلیس سعی در ارائه روش و راهکاری بهتر و کاربردی تر نسبت به شیوه‌های روان‌درمانی و روانکاوی کلاسیک داشت. لذا نخستین بار نظریه جدید خود را در کتاب زندگی عاقلانه منتشر نمود که خود انقلابی تازه محسوب می‌‌شد. از جمله موضوعات مورد بحث در این کتاب اجرای رفتار درمانی عقلانی هیجانی است که جلوگیری از تعمیم‌های افراطی یکی از آن‌هاست. نویسنده در این باره می‌گوید: به‌عنوان مثال وقتی مراجعان می‌گویند «نمی‌توانم جلوی نگرانی خودم را بگیرم» به آن‌ها کمک می‌کنیم تجدیدنظر کنند و بگویند «می‌توانم جلوی نگرانی خودم را بگیرم ولی تا حالا نتوانسته‌ام». ارائه پرونده‌های موردی و آن‌چه که خود نویسندگان با آن سر و کار داشته‌اند سبب شده تا کتاب زندگی عاقلانه بیش از پیش کاربردی و مناسب برای عموم افراد باشد. ضمن آن‌که به گفته بسیاری از خوانندگان این تاب متفاوت از سایر کتاب‌های معمول در این رشته است. در نتیجه شیوه و رویکرد جدید روان شناختی در کنار طرح راه‌حل‌های مختلف و ارائه مثال و موقعیت‌های گوناگون کتاب زندگی عاقلانه را در صدر لیست کتاب‌های آلبرت آلیس قرار داده است.

بهترین کتاب آلبرت آلیس

ترجمه کتاب های آلبرت آلیس به زبان فارسی

همان‌گونه که بیان شد، کتاب‌های آلبرت آلیس از جمله آثار پرمخاطب و پرفروش در جهان به شمار می‌رود. در ایران نیز علاقه‌مندان فراوانی به کتاب‌های حوزه روانشناسی وجود دارد. در همین راستا ترجمه آثار آلبرت آلیس در دستور کار مترجمین و انتشارات مختلف کشور قرار گرفته تا مخاطبان بتوانند از بهترین آثار جهان بهره‌مند شوند. در همین راستا، کتابانه نیز به عنوان مرجع تخصصی معرفی، بررسی و فروش بهترین کتاب‌های ایران و جهان به فعالیت و ارائه خدمات مشاوره و فروش این آثار ارزشمند پرداخته است. از جمله کتاب‌های آلبرت آلیس که به فارسی ترجمه و منتشر شده‌اند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • زندگی عاقلانه، «صدف هنرکار»، «انتشارات عالی تبار»
  • زندگی عاقلانه، «مهرداد فیروزبخت»، «انتشارات رشد»
  • احساس بهتر، بهتر شدن بهتر ماندن، مهرداد فیروزبخت، «انتشارات رسا»
  • زندگی شادمانه، مهرداد فیروزبخت، انتشارات رسا
  • پنج درس برای زندگی عاقلانه، مهرداد فیروزبخت، انتشارات رسا
  • اضطراب خود را کنترل کنید قبل از اینکه شما را کنترل کند، «مهرویه هاشمی نژاد»، «انتشارات چابک‌اندیش»
  • کتاب هیچ چیز نمی‌تواند ناراحتم کند هیچ چیز، مهرداد فیروزبخت، انتشارات رسا
  • زوج درمانی عقلانی هیجانی، مهرداد فیروزبخت، انتشارات رسا
  • راهنمای ازدواج موفق، «الهام شفیعی»، انتشارات رسا
  • بد نگوییم تا بد نشویم، مهرویه هاشمی‌نژاد، انتشارات چابک اندیش
  • عاقلانه فکر کنید، راحت‌تر زندگی کنید، «شمس‌الدین حسینی»، «الهام آرام نیا»، «انتشارات نسل نواندیش»
  • غلبه بر تعلل، مهرویه هاشمی‌نژاد، انتشارات چابک اندیش
  • نمی‌گذارم کسی دکمه‌های اعصابم را فشار دهد، «حمید شمسی پور»، انتشارات رسا

معرفی آلبرت آلیس

جوایز و افتخارات آلبرت آلیس

آلبرت آلیس از جمله روانشناسان برجسته و بنام در دنیاست که دارای جوایز و افتخارات متعددی است. او در سال 1982 و طی نظرسنجی انجام شده پس از کارل راجرز، به‌عنوان دومین روان درمانگر تأثیرگذار در تاریخ شناخته شد. زندگینامه آلبرت آلیس به واسطه خدمات طولانی مدت در طول عمر خود سرشار از  جوایز برجسته و افتخارات فروان است که برخی از آنها عبارت‌اند از:

  • جایزه روانشناسی آمریکا در سال 1985 برای مشارکت حرفه‌ای برجسته در تحقیقات کاربردی
  • جایزه انجمن رفتار درمانی عاطفی انگلستان در سال 2003
  • جایزه خدمات مادام العمر انجمن روانشناسی نیویورک در سال 2006
  • جایزه انجمن روانشناسی آمریکا با رویکرد مشارکت برجسته مادام العمر در روانشناسی در سال 2013

چرا باید آثار آلبرت آلیس را بخوانیم؟

آثار آلبرت آلیس از جمله آثار تخصصی و درعین حال قابل استفاده برای عموم افراد است. آلیس در طول دوران زندگی خود سالیان سال بر روی بحث روان‌درمانی با رویکرد شیوه‌های رفتار ‌درمانی عقلانی هیجانی تلاش و کوشش نمود. آلیس در آثار خود سعی کرده تا حد ممکن مسائل و مشکلات را به شیوه‌ای ریشه‌ای و با بررسی مثال‌ها و نمونه‌های عملی بررسی نماید. آثار آلیس برخلاف بسیاری از کتاب‌های دیگر در این زمینه، کاربردی‌تر است. چراکه در این آثار سعی شده شیوه‌هایی که قابلیت اجرا داشته و آزمون خود را گذرانده است ارائه شود. یکی دیگر از مزیت‌های ویژه آثار او آن است که نه تنها علاقه‌مندان به کتاب‌های روانشناسی بلکه عموم افراد می‌توانند با مطالعه این آثار و به کارگیری روش‌های آن‌، روابط و خصوصیت‌های خود را بهبود بخشند. اهمیت آثار آلبرت آلیس

تقویم زندگی آلبرت آلیس

  • 1913 تولد آلبرت آلیس
  • 1934 ورود به کالج نیویورک و تحصیل در رشته روانشناسی
  • 1942 ورد به دانشگاه کلمبیا در مقطع دکترای روانشناسی بالینی
  • 1946 نقد و بررسی آزمون‌های شخصیت متنی رایج و انتخاب آزمون مینه سوتا به‌عنوان استانداردترین
  • 1947 اخذ مدرک دکترا
  • اواخر دهه 1940، آغاز به کار در زمینه رفتار درمانی عاطفی منطقی (REBT)
  • 1957 شناخته شدن به عنوان اولین ارائه دهنده رفتار درمانی شناختی
  • 1959 تأسیس مؤسسه زندگی منطقی
  • 1961 انتشار کتاب راهنمای زندگی عاقلانه، بهترین کتاب آلبرت آلیس
  • 1965 ازدواج با مدیر مؤسسه خود
  • 1985 جایزه روانشناسی آمریکا
  • 1986 انتشار کتاب زوج درمانی عقلانی هیجانی
  • 1988 انتشار کتاب هیچ چیز نمی‌تواند ناراحتم کند هیچ چیز
  • 1998 انتشار کتاب اضطراب خود را کنترل کنید قبل از اینکه شما را کنترل کند
  • 1999 انتشار کتاب زندگی شادمانه
  • 2001 انتشار کتاب احساس بهتر، بهتر شدن و بهتر ماندن
  • 2002 جدا شدن از همسر خود پس از 37 سال
  • 2003 جایزه انجمن رفتار درمانی عاطفی انگلستان
  • 2004 ازدواج با دبی یوف از روانشناسان استرالیایی
  • 2006 جایزه خدمات مادام‌العمر انجمن روانشناسی نیویورک
  • 2007 درگذشت آلبرت آلیس

شرح حال آلبرت آلیس

خرید کتاب آلبرت آلیس از کتابانه

کتابانه به ‌عنوان مرجع تخصصی معرفی، بررسی و فروش انواع کتاب و ارائه آن‌ها با بهترین قیمت فعالیت دارد. در همین راستا لیست کتاب‌های آلبرت آلیس به عنوان یکی از برترین آثار در حوزه روانشناسی و بهبود روابط، در دستور کار کتابانه قرار گرفته است. همچنین، فروشگاه کتابانه با حذف واسطه‌ها سعی نموده تا برترین آثار ایران و جهان را با قیمتی مناسب در اختیار شما عزیزان قرار دهیم تا دغدغه‌های شما در ارتباط با موضوع اقتصادی را کاهش دهد. همچنین با فراهم نمودن ارسال کتاب به سراسر ایران نیز محدودیت‌های دسترسی را از بین برده است و امکان مطالعه و استفاده از بهترین کتب را برای شما نموده است. لذا شما عزیزان می‌توانید به راحتی و با ثبت سفارش در هر جای ایران از مطالعه کتاب‌های موردعلاقه‌تان لذت ببرید. تیم مشاوره و پشتیبانی کتابانه نیز آماده ارائه مشاوره جهت انتخاب و خرید کتاب، مطابق با سلایق و نیازهای شماست.


ثبت دیدگاه


دیدگاه کاربران

اولین کسی باشید که دیدگاهی برای "کتاب اضطراب خود را کنترل کنید قبل از اینکه شما را کنترل کند" می نویسد

آخرین بازدید های شما

۷ روز ضمانت بازگشت وجه ۷ روز ضمانت بازگشت وجه
ضمانت اصالت کالا ضمانت اصالت کالا
۷ روز هفته ۲۴ ساعته ۷ روز هفته ۲۴ ساعته
امکان پرداخت در محل امکان پرداخت در محل
امکان تحویل در محل امکان تحویل در محل