کتاب حاملگی (راهنمای جامع هفته به هفته) لورا ریلی

کتاب حاملگی: راهنمای جامع هفته به هفته، به قلم لورا ریلی و ترجمه ی امیر بهنام در انتشارات نسل نو اندیش به چاپ رسیده است.

این کتاب به صورت هفته به هفته، از هفته اول تا هفته چهلم بارداری، اطلاعات هر دوره را در اختیار خواننده قرار می‌دهد. اگر شما می‌خواهید این کتاب را مطالعه کنید حتما تصمیم به بارداری دارید یا در حال حاضر باردار هستید؛ یا این‌که در گذشته نیمی از راه بارداری را طی کرده‌اید اما هنوز احتیاج به راهنمایی و کمک دارید. در همه این حالت‌ها این کتاب راهنمای بسیار خوبی برای شماست. برای شروع کار، می‌توانید راهنمایی‌ها را به ترتیب هفته‌ای که در آن هستید بخوانید یا این‌که سوالات خود در طی بارداری را با مراجعه به فهرست و مشاهده عناوین پیدا کنید و توضیحات آن را مطالعه کنید. اگر مطالب را هفته به هفته دنبال کنید متوجه برخی عناوین تکراری در فصل‌های مختلف می‌شوید؛ دلیل این تکرار، وجود نشانه‌های مشترکی در هفته اول و آخر است، اما این نشانه‌ها می‌توانند در هفته اول به یک شکل و در هفته آخر به شکلی دیگر نمود پیدا کنند. به‌علاوه تمام تجربیات، در مورد افراد مختلف یکسان نیست و ممکن است این علائم در هفته‌های متفاوتی برای هر فرد اتفاق بیفتد. همچنین این کتاب به شما کمک می‌کند تا برآوردی درست‌تر از روز تولد فرزندتان داشته باشید. بدون شک، راهنمای هفته به هفته بارداری در طول این دوره حساس به کمک‌تان خواهد شتافت و بسیاری از سوالات‌شما را پاسخ خواهد داد.

برشی از متن کتاب

اکنون سومین ماه حاملگی خود را آغاز کرده‌اید و هرچند هنوز آن را احساس نمی‌کنید، کودک به‌تدریج شروع به حرکت می‌کند. عضلات و سلسله اعصاب جنین به‌خوبی کار می‌کند و می‌تواند دستش را خم کند! رشد جنین شما به‌سرعت ادامه می‌یابد، اما پس و پیش‌سازی متلاطم سلول‌ها تا حدی متوقف می‌شود. جنین به‌زودی با تهیه سلول‌های خونی، دیگر به کیسه زرده نیازی نخواهد داشت؛ زیرا مغر استخوان، کبد و طحال او فعالیت خود را شروع می‌کند. تاحدودی تمامی اندام‌ها شروع به کار می‌کنند. کبد او صفرا و لوزالمعده‌اش انسولین ترشح می‌کند. ..... اکنون ضربان قلب جنین شما در هر دقیقه حدود 170-160 است. این بالاترین ضربان قلبی است که یک انسان می‌تواند داشته باشد! اکنون طول قد او فقط اندکی از 5/2 سانتی‌متر تجاوز می‌کند که این مقدار تا پایان همین ماه بیش‌تر از دو برابر خواهد شد. اگر می‌توانستید جنین خود را ببینید، متوجه می‌شدید دست و پای او درازتر شده است و انگشتانش نیز بهتر تشخیص داده می‌شود. همچنین می‌دید سرش گردتر شده و روی گردنش بهتر می‌ایستد زیرا جمجمه‌اش در حال شکل گرفتن است. .....چشمانش همچنان در دو طرف سرش است، اما با رشد سرش آن دو از یک‌دیگر نیز کم‌تر می‌شود. همچنین نوک بینی‌اش شکل می‌گیرد، گوش‌هایش کامل‌تر و نیز صاحب مجارای نای از دهان به سمت شش‌ها می‌شود. ..... تغییر در ذائقه و بویایی ..... در این زمان حتی بوی یک غریبه می‌تواند حال شما را به هم بزند. یا غذای پر ادویه‌ای را که چند هفته قبل دوست داشتید، اکنون بالا می‌آورید. حس بویایی و چشایی در زمان حاملگی تشدید می‌شود؛ اما نه در همه خانم‌ها. حتی برخی پزشکان نیز با تردید به این پدیده طبیعی نگاه می‌کنند. به هر حال، چنان‌چه ذائقه شما حساس شد، از هر چه که باعث رنجشتان می‌شود بپرهیزید و مطمئن باشید به محض تولد فرزندتان ذائقه شما نیز به حالت عادی خود برمی‌گردد. ..... احساس درد در نوک سینه ..... در این مرحله حاملگی، سینه و نوک سینه به علت ترشح هورمون‌هایی مانند استروژن دردناک می‌شود. در این زمان بهتر است از پوشیدن لباس‌های تنگ و به‌طور کلی هر چیزی که باعث تماس و تحریک آن‌ها شود خودداری کنید. البته این دردناکی در طی دو هفته آینده باید متوقف شود.

فهرست

1. مقدمه
2. چگونه از این کتاب استفاده کنیم
3. موعد مقرر شما
4. هفته 1 تا 4
5. انعقاد نطفه ، لقاح و نخستین روزهای زندگی
6. خطرات ناشی از چاقی ، مصرف سیگار و الکل
7. هفته 5
8. بدن شما شروع به تغییر می‌کند
9. بیماری‌های خانوادگی و وراثتی
10. سقط جنین و حاملگی ناموفق
11. سلامت در سه ماهه اول حاملگی
12. هفته 6
13. مشکلات خواب و خستگی
14. رفع حالت تهوع صبحگاهی
15. یافتن مکان و گروه پزشکی برای زایمان
16. هفته 7
17. رفع نوسانات روحی
18. تردیدهایی در مورد مادر شدن
19. اضافه وزن بی خطر در دوران حاملگی
20. هفته 8 ..... 21. نخستین سونوگرافی کودک
21. سرماخوردگی ، آنفلوآنزا و آلرژی در طول حاملگی
22. خطرات و سموم در خانه و محل کار
23. هفته 9
24. نخستین آزمایش حاملگی و آزمایش های قبل از تولد
25. برنامه پیاده روی برای افراد مبتدی
26. یبوست
27. هفته 10
28. زمانی که لباس‌هایتان اندازه شما نیست باید چه کنید
29. تغذیه مناسب با ماهی، گوشت و پنیر
30. پیشنهادهایی برای این‌که همسرتان به دلخواه شما رفتار کند
31. هفته 11
32. آزمایش‌های دوره‌ای سه ماهه اول برای اختلالات کروموزومی
33. دوستان‌تان چگونه به حاملگی شما واکنش نشان می‌دهند
34. ویار؛ تمایل به غذا یا نفرت از آن
35. هفته 12
36. مشکلات خواب و راه‌حل آن
37. حاملگی و مشکلات ناشی از تیروئید
38. هفته 13
39. اهمیت مراقبت از دندان‌ها در طول حاملگی
40. خواندن برچسب موارد غذایی
41. آیا حاملگی دوم شما شبیه حاملگی اول خواهد بود؟
42. هفته 14
43. عوامل ایجاد سوزش معده و درمان آن
44. نوسانات روحی؛ افسردگی و اضطراب
45. کاهش سدیم در برنامه غذایی
46. هفته 15
47. پیشگیری از ابتلا به واریس
48. همه‌چیز درباره آمونیوسنتز
49. فراز و نشیب در رابطه جنسی
50. هفته 16
51. سقط جنین دیرهنگام؛ عوامل و علائم
52. پرسش درباره هویت
53. حفط انگیزه برای ورزش
54. هفته 17
55. احساس حرکت کودک برای اولین بار
56. سنگ‌کلیه
57. حاملگی و مادران تنها
58. ورزش‌های جایگزین و متناسب با حاملگی
59. هفته 18
60. آن‌چه در سونوگرافی ممکن است ببینید
61. آزمایش سرطان سینه
62. همسرتان چگونه به تغییرات ظاهری شما واکنش نشان می‌دهد
63. هفته 19
64. علائم وجود مشکل
65. رهنمودهایی برای کمد لباس حاملگی شما
66. آگاهانه غذا خوردن در سفر
67. هفته 20
68. همه چیز درباره حاملگی پرخطر
69. استرس‌های مزمن
70. تعامل همسرتان به کودک
71. هفته 21
72. تعطیلات عاقلانه در نیمه حاملگی
73. جلو آمدن شکم و تاثیر آن بر روابط جنسی
74. ورزش‌های کششی برای خانم‌های باردار
75. هفته 22
76. دردها و ناراحتی‌ها
77. راهکارهایی برای کنار آمدن با شب بیداری
78. هفته 23
79. کمبود آهن، کم‌خونی و خستگی
80. فرو نشاندن تمایل به خوردن هله‌هوله
81. هفته 24
82. سیاتیک
83. خونریزی لثه‌ها
84. تمرکز داشتن در محل کار
85. هفته 25
86. کمبود نفس و دیگر مشکلات تنفسی
87. چند قلوزایی: احتمال؛ تشخیص و خطرات
88. هفته 26
89. آموزش‌های مربوط به زایمان؛ مراقبت از کودک و شیر دادن به او
90. نام‌گذاری
91. چربی در برنامه غذایی؛ مزایا و مضرات
92. هفته 27
93. چگونه مراقب خود باشید
94. مبارزه با افسردگی‌های نیمه حاملگی
95. حفظ آب بدن با آب و دیگر مایعات
96. هفته 28
97. دیابت حاملگی: خطرات، عوامل و راه‌های درمان
98. استراحت مطلق
99. هفته 29
100. کودکان سر و ته: تشخیص و خطرات
101. وضعیت‌هایی برای کاهش درد زایمان
102. غلبه بر ترس از زایمان
103. هفته 30
104. احساس خارج و سوزش در دست‌ها؛ توضیح و رفع مشکل
105. عوامل بروز و رفع درد شکم
106. پرخوری احساسی
107. هفته 31
108. مراحل درد زایمان
109. جفت جنین و قطع کردن آن
110. برآورد صحیح مقدار غذا
111. هفته 32
112. موعد مقرر: حدس و تخمین
113. آماده شدن برای ورود کودک
114. الفبای مراقبت از کودک
115. هفته 33
116. برنامه‌ریزی برای پدر و مادر بودن
117. تغذیه مغز کودک
118. هفته 34
119. کاهش حرکات جنین؛ چه موقع باید نگران بود
120. احساس زیبایی
121. تهیه فهرست شماره تلفن‌ها
122. هفته 35
123. کاهش دردها
124. پدربزرگ و مادربزرگ و نوزاد شما
125. برنامه‌ریزی برای کم کردن اضافه وزن ایجاد شده
126. هفته 36
127. به دنیا آوردن بیش از یک کودک
128. بستن چمدان‌ها برای بیمارستان
129. اطلاعاتی درباره مایع آمینیوتیک
130. هفته 37
131. ختنه کردن نوزاد پسر
132. نخستین علائم درد زایمان
133. آیا فرزندان دیگرتان باید در اتاق زایمان حضور داشته باشند؟
134. آغاز تعذیه مخصوص شیر دادن کودک
135. هفته 38
136. درمان سردردهای دائمی
137. انتخاب روش‌های ضدبارداری پس از زایمان
138. نیاز به تنهایی و خلوت کردن
139. هفته 39
140. غافلگیر شدن در روز زایمان
141. اگر به بیمارستان نرسید چه اتفاقی می‌افتد؟
142. هفته 40
143. حقایقی درباره روش‌های خانگی تلقین درد زایمان
144. ورزش‌های پس از زایمان و کلاس‌های زیبایی اندام
145. از پزشک خود بپرسید
146. فهرست موضوعی

نویسنده: دکتر لورا ریلی مترجم: مهندس امیر بهنام انتشارات: نسل نو اندیش