کتاب ارتباط بدون خشونت زبان زندگی – مارشال روزنبرگ

26,000 تومان

(بیایید خودمان تغییری شویم که در دنیا جستجویش می کنیم)

نویسنده: مارشال روزنبرگ

ترجمه: کامران رحیمیان

انتشارات: اختران

هم اکنون در انبار موجود نیست - اما میتوانید این محصول را پیش خرید کنید

توضیحات

کتاب ارتباط بدون خشونت زبان زندگی نوشته مارشال روزنبرگ ترجمه کامران رحیمیان توسط نشر اختران به چاپ رسیده است.

بدون خشونت راهبردی نیست که امروز استفاده و فردا کنار گذاشته شود؛ چیزی هم نیست که شما را آرام و سر به راه کند. بدون خشونت القای نگرش مثبت است که جایگزین نگرش های منفی مسلط بر وجود ما می شود. امروزه هرکاری که می کنیم بر خاسته از انگیزه های خود خواهانه و مادی است – چه سودی برای من دارد. هر چه جامعه مادی تر فرد گرایی شدید تر است و متأسفانه هیچ یک از این مفاهیم منفی موجبِ ساختن خانواده، اجتماع، جامعه یا ملّت همگون نمی شود.

مهم نیست که در زمان بحران ها جمع شویم و میهن پرستی مان را با به اهتزاز درآوردن پرچم ها نشان دهیم؛ کافی نیست که با ساختن زرّادخانه هایی که می توانند کره زمین را چند بار خراب کنند ابر قدرت شویم؛ کافی نیست که سایر کشورهای دنیا را با قدرت نظامی مان تحت انقیاد درآوریم، زیرا صلح بر پایه ترس بنا نمی شود.

بدون خشونت یعنی به خیر درونتان اجازه دهید که ظاهر شود. به جای نگرش های خود محوری و خودخواهی، حرص، تنفر، تعصب، شک و پرخاشگری که معمولاً برتفکر ما مسلط اند؛ تحت سلطه ی عشق، احترام، درک، قدردانی، محبت، و توجه به دیگران باشید. اغلب می شنویم مردم می گویند:«این دنیا بی ریشه است اگر می خواهید نجات بیابید شما هم باید بی ریشه شوید.» خاضعانه بگویم، با این مدعا مخالفم.

کتاب ارتباط بدون خشونت زبان زندگی نوشته مارشال روزنبرگ ترجمه کامران رحیمیان توسط انتشارات اختران به چاپ رسیده است.

 

تامین محتوا: تحریریه فروشگاه اینترنتی کتابانه

توضیحات تکمیلی

وزن 330 g
ابعاد 210 × 140 mm
موضوع

روانشناسی – خودشناسی

تعداد صفحه

286

قطع

رقعی

نوع جلد

جلد نرم

نوبت چاپ

دهم

سال انتشار

1397

برشی از متن کتاب

راهی برای افزایش توجه

مبنای ان. وی. سی. مهارت های کلامی و ارتباطی است تا توانایی ما را برای انسان بودن، حتی در شرایط سخت، تقویت کند. ان. وی. سی. مطلب جدیدی ندارد؛ مطالب آن، مجموعه و ادغامی از همان دانسته هایی است که از قرن ها پیش گفته است. هدف، یادآوری مطالبی است که ما قبلا هم می دانستیم – این که ارتباط ما انسان ها با یک دیگر قرار بوده چگونه باشد – تا به ما کمک کند به گونه ای زندگی کنیم که این دانسته ها را بکار بریم.

ان. وی. سی. ما را به بازسازی چگونگی بیان خود و گوش دادن به دیگران هدایت می کند تا به جای واکنش های غیر ارادی و از سر عادت، کلمات و جملات مان را آگاهانه بر اساس مسئولیت و شناخت نسبت به آن چه درک می کنیم، احساس می کنیم و نیاز داریم، برگزینیم. ما در حالی که هم زمان به دیگران توجه محترمانه و محبت آمیز نشان می دهیم، به بیان صادقانه و واضح خودمان هدایت می شویم…

فهرست

قدر دانی

پیش گفتار

فصل 1: نثار از صمیم قلب

عمل ارتباط بدون خشونت

مقدمه

راهی برای افزایش توجه

فرایند ان. وی. سی.

کابرد ان. وی. سی. در جهان و زندگی ما

کاربرد ان. وی. سی.: «قاتل، آدمکش، بچه کش!»

فصل 2: ارتباطی که محبت را مسدود می کند

قضاوت اخلاقی

مقایسه کردن

انکار مسئولیت

صورت های دیگر ارتباط بیگانه ساز از زندگی

فصل 3: مشاهده بدون ارزیابی

بالاترین  شکل هوش انسانی

تمایز مشاهده از ارزیابی

کابرد ان. وی. سی.: «تو مغرورترین سخنرانی هستی که ما تا کنون دیده ایم.»

تمرین 1: مشاهده یا ارزیابی؟

فصل 4: شناسایی و ابراز احساسات

بهای سنگین احساسات بیان نشده

احساسات در مقابل عدم احساسات

ساختن مجموعه واژگانی برای احساسات

تمرین 2: بیان احساسات

فصل 5: قبول مسئولیت در مقابل احساسات خود

شنیدن پیام منفی: چهار گزینه

نیازها ریشه ی احساسات

درد حاصل از بیان نیازها در مقابل درد حاصل از بیان نکردن نیازها

از بردگی عاطفی تا آزادی عاطفی

کاربرد ان. وی. سی.: «کنرل موالید!»

تمرین 3: توجه به نیازها

فصل 6: تقاضایی که زندگی را غنی می سازد

استفاده از زبان عمل مثبت

آگاهانه تقاضا کردن

درخواست انعکاس

تقاضای صداقت

طرح تقاضا در گروه

تقاضا در مقابل درخواست آمرانه

تعریف هدف مان از تقاضا کردن

کاربرد ان. وی. سی.: در میان گذاشتن ترس مان در مورد سیگار کشیدن

بهترین دوست مان

تمرین 4: بیان تقاضا

فصل 7: دریافت همدلانه

حضور: لازم نیست کاری بکنی، فقط حضور داشته باش!

گوش دادن به احساسات و نیازها

به بیانی دیگر گفتن

همدلی مستمر

وقتی درد، توانایی ما را برای همدلی مسدود می کند

کاربرد ان. وی. سی.: همسری که با شوهر محتضرش مرتبط شد

تمرین 5: تمایز همدلی کردن با ناهمدلی

فصل 8: قدرت همدلی

همدلی ای که درمان می کند

همدلی و توانایی آسیب پذیر بودن

استفاده از همدلی برای پیش گیری از خطر

همدلی هنگام شنیدن «نه!» از دیگران

همدلی برای احیای مکالمات ملال آور

همدلی با سکوت دیگران

فصل 9: ارتباط محبت آمیز با خود

به یاد داشتن خاص بودن آن چه هستیم

ارزیابی خود هنگامی که کم تر از کامل هستیم

برگرداندن درخواست آمرانه درونی و خود – داوری

افسوس خوردن ان. وی. سی.

خود – بخشودگی

درس کت و شلوار خال خال

«کاری را که برایت مفرح نیست، انجام نده!»

تبدیل «مجبور بودن» به «انتخاب کردن»

پرورش آگاهی از انرژی پشت اعمال مان

فصل 10: ابراز کامل خشم

تمایز محرک ها از علت

جوهر هر خشمی در خدمت زندگی است

محرک ها در مقابل علت ها: کاربرد عملی

بیان خشم در چهار قدم

ابتدا پیشنهاد همدلی

عجله نکردن

کاربرد ان. وی. سی: گفت گویی پدر و نوجوانی در مورد یک موضوع خطرناک

فصل 11: استفاده ی حمایتی از قدرت

وقتی که استفاده از قدرت اجتناب ناپذیر است

تفکر ورای استفاده از قدرت

انواع قدرت های تنبیهی

بهای تنبیه

دو سوالی که محدودیت های تنبیه را آشکار می کند

استفاده ی حمایتی از قدرت در مدرسه

فصل 12: آزاد کردن خود و مشاوره با دیگران

آزاد کردن خودمان از برنامه های قدیمی

حل تضادهای درونی

توجه به محیط درونی مان

نشاندن ان. وی. سی. بر جای تشخیص بیماری

کاربرد ان. وی. سی.: کنار آمدن با دلخوری و خویشتن داوری

فصل 13: ابزار قدردانی در ارتباط بدون خشونت

نیت پشت قدردانی

سه جزء قدردانی

دریافت قدردانی

تمنا برای قدردانی

غلبه بر نیروی پرهیز از قدردانی

سخن آخر

نویسنده

دکتر مارشال روزنبرگ مؤسس و مدیر بخش آموزشی مرکز ارتباط بدون خشونت است.

دکتر روزنبرگ در محلات آشوب زده ی دیترویت بزرگ شده، و از کودکی از رفتار های خوشنت آمیز متأثر بوده و در پی شیوه ی جدیدی ارتباط بر اساس صلح بوده است. این علاقه او را به درجه ی دکترا روان شناسی بالینی از دانشگاه ویسکانسین در 1961 رسانید. تجارب زندگی اش به موازات مطالعات و نگرش های دینی او، انگیره ی ایجاد ارتباط بدون خشونت شد.

دکتر روزنبرگ ابتدا ارتباط بدون خوشنت را در پروژه های سرمایه گذاری شده با بوجه فدرال، برای میانجیگری و آموزش مهارت های ارتباطی در دهه 60 میلادی استقاده می کرد. تا این که در سال 1984 «مرکز ارتباط بدون خشونت» را تأسیس کرد. امروزه این مرکز یک مرکز غیر انتفاعی با بیش از 100 آموزگار است، و آموزش های خود، را در بیش از 30 کشور در شمال و جنوب آمریکا، اروپا، آسیا، شرق میانه و آفریقا ارائه داده اند و گارگاه های آموزشی برای شاگردان، مشاوران، والدین، کادر درمانی، میانجیگرها، مدیران اقتصادی، زندانیان و زندان بانان، پلیس، افراد ارتش، روحانیان و مقامات حکومتی برگزار کرده اند.

دکتر روزنبرگ برنامه های ایجاد صلح در روآندا، بروندی، نیجریه، مالزی، اندونزی، سریلانکا، سیرالئون، و خاورمیانه، کلمبیا، صربرستان، کرواسی و ایرلند شمالی شروع کرده است. گروه ارتباط بدون خشونت در یوگسلاوی صدها شاگرد و معلم را با بودجه ی یونسکو آموزش داده است.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب ارتباط بدون خشونت زبان زندگی – مارشال روزنبرگ”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.